篮球防守时如何利用身体卡位,篮球防守时如何利用身体卡位进攻

本文目录：

• 1、篮球卡位技术要领
• 2、打篮球,站篮板的时候要怎样卡位?
• 3、篮球比赛中怎么才是正确的卡位?

1、篮球卡位技术要领

1、简单篮球卡位技巧方法要领，都是以身体作为防守，卡位一般发生在抢篮板和低位进攻时。抢篮板时卡位：这是当防守方在篮下阻挡进攻方抢篮板球时的动作。进行卡位的时候，双臂张开，腿半蹲，沉腰，全力将进攻方挡在自己背后。

2、卡位一定是要卡在别人前面，卡位脚，用一只脚卡在对方前面，重心落在卡位脚上，卡位手，用手臂的力量抗衡对方的力量，帮身体挤出空间，迅速转身用身体占领卡位空间，抬起双手臂，利用躯干核心卡住对方。

3、技术要点：中锋队员应以背部来感觉对方防守的情况，眼视本方球篮（假设两球篮为一条线），根据自己所处对方球篮的距离和角度来估量自己投篮出手的力量和确定弧度。投篮时双手用力要均匀，身体要协调一致。

4、卡位的关键在于精确地判断有效落点，并抢先对手占据有利位置。 挡拆挡拆分挡和拆两部分，是进攻中的一中配合手段 挡人者应在己放进攻队员和对方放手队员行进路线之间选一点站定并不能移动。

5、卡位就是利用自己的身体，把对方挡在身后，以获得最好的控制球的位置。

6、扎马是卡位的基本姿势，它可以让你扎在地上稳稳当当，就像固定在地上。对方力量越强，你扎马的重心应该越低。

2、打篮球,站篮板的时候要怎样卡位?

1、所以才称为卡人。这里要注意小臂应大体垂直地面，即卡位主要是用上臂，小臂不可向后弯曲抱住对手，否则就是一个犯规动作。第二步：判断球路。

2、第一，就是在进攻人没有出手之前，一定要保证自己站在你的对位人与篮筐之间，因为篮板通常是掉在篮筐周围的，也就是说你越靠近篮筐，越容易得到篮板。

3、抢篮板最重要的就是卡位，有句玩笑话，抢篮板的最高境界时把对方的人都卡在外侧，让篮球掉在地上，我方队员轻松的捡起来。呵呵。采用联防时，篮板争抢会比较被动，必须要有很好的卡位和很高的注意力才行。

4、卡位是最看经验的了，所以还是要多打才行，身体条件方面，尤其加强力量训练同时加强脚步移动频率的训练。2，起跳时机，你要能在你跳起的最高点抓到篮板，这就要看你起跳的时机了。

5、中锋或者是前锋则是我们的主力的得分队员，这样的队员必须是需要具有一定的篮下篮板的控制能力，以及准确的命中率。在这样的队员种类下，我们需要做的就是大家协调进行比赛，掌握比赛的局势，就离不开站位的技巧了。

3、篮球比赛中怎么才是正确的卡位?

卡位一定是要卡在别人前面，卡位脚，用一只脚卡在对方前面，重心落在卡位脚上，卡位手，用手臂的力量抗衡对方的力量，帮身体挤出空间，迅速转身用身体占领卡位空间，抬起双手臂，利用躯干核心卡住对方。

卡位的关键在于精确地判断有效落点，并抢先对手占据有利位置。 挡拆挡拆分挡和拆两部分，是进攻中的一中配合手段 挡人者应在己放进攻队员和对方放手队员行进路线之间选一点站定并不能移动。

卡位就是在进攻或防守时利用身体卡住对手的身体，从而为单打，掩护和篮板做好准备，简单的讲就是在篮下利用自己的身体来强占有利得地位，在正规的篮球比赛中，篮下卡位是中锋球员经常做的事情。

基本方法：扎马是卡位的基本姿势，它可以扎在地上稳稳当当，就像固定在地上。对方力量越强，扎马的重心应该越低。