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本文目录：

• 1、如何提高投篮稳定性?
• 2、如何提高投篮稳定性
• 3、有哪几种投篮稳定性的训练?
• 4、怎样保持投篮稳定性

1、如何提高投篮稳定性?

1、平时可以加强规范化投篮动作的练习、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练，还要注意投篮的姿势、角度等等，坚持练习。

2、．双手胸前投篮：这种投篮虽然出球点较低，但出手前稳定性好，出手力量大，便于与传球、突破相结合，多用于远距离投篮。 动作方法；双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。

3、正确的姿势。我们应该纠正自己不良的姿势，对于投篮的稳定性准确性有很大的提高。训练手腕力量和协调性。力量训练可以采用握力计，协调性可以采用打羽毛球和乒乓球来训练协调性。重复的练习。

4、投篮的发力过程。很多人都是认为投篮只是手型的问题，明明自己手型很正规了，可偏偏投篮的命中率和稳定性都不高，这是怎么回事呢？其实遇到这个情况的人，大多数都是投篮的发力过程出了问题。

5、在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。 加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。

2、如何提高投篮稳定性

1、投篮的稳定性跟臂力和身体协调性有很大的关系，平时力量练习的时候，注意加强臂力练习，要保证在全场比赛下来，胳膊依然有足够的力量，主要靠平时的练习，可以选择自己喜欢的投篮位置，多次重复的练习。然后再换其他位置。

2、正确的姿势。应该纠正自己不良的姿势，对于投篮的稳定性准确性有很大的提高，可能刚开始很不习惯，可是慢慢就纠正过来了。训练手腕力量和协调性。力量训练可以采用握力计，协调性可以采用打羽毛球和乒乓球来训练协调性。

3、这里也有2个方法 1。你每天晚上写完作业没事之后对这墙， ，对墙作俯卧称，手腕前屈，食、中指拨球。（记住要用手腕和胳膊的力气，就想像你真的在投篮） 这即可以练投篮出手的姿势和手腕的力量。 2。

3、有哪几种投篮稳定性的训练?

一定要坚持重复训练，在球场每个位置强化训练，空位投篮训练对于投篮惯性有很好的作用。充沛的体力。

第一，力量训练，因为跳投对于跳投姿势要求非常大，所以我们要确保在跳投过程中姿势的正确才能去将球投进，那么有效的力量训练能够增加我们对于肌肉的掌控同时也能够让我们的身体素质提高以保持跳投姿势的稳定。

避免举球之后再作调整，影响投篮的稳定性。 侧身的角度。

我们很多人的定点投篮都是稳准狠，可是一到了实战持球急停在获得转身跳投的时候却没有了准度。下面我就给大家讲讲投篮稳定性训练。第一种、基础自抛自投练习。

投篮是篮球运动的主要技术，应尽早安排教学。投篮技术的教学顺序为：先学习原地双手胸前投篮、单手肩上投篮，接着学习行进间单手肩上投篮、单手低手投篮、双手低手投篮，再学习原地跳起单手肩上投篮和急停跳投等。

双手胸前投篮：这种投篮虽然出球点较低，但出手前稳定性好，出手力量大，便于与传球、突破相结合，多用于远距离投篮。动作方法；双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。

4、怎样保持投篮稳定性

平时可以加强规范化投篮动作的练习、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练，还要注意投篮的姿势、角度等等，坚持练习。

压低臀部同时进行小跳步，这是一个连贯动作，小跳步可以调整投篮步伐和方向，面向篮筐快速出手。并且这一小步可以为投篮提供足够的力量，在对抗中出手也能保持稳定。

身体稍左转，让胳膊面向篮框，手肘要向下垂；离篮框较远时，把球提高到额头的高度就行了。