百米田径素质训练标准是什么,百米田径比赛规则

本文目录：

• 1、田径200米具体训练方法
• 2、100米跑的标准是什么?
• 3、百米运动员每天怎样训练?
• 4、百米二级运动员标准

1、田径200米具体训练方法

反应速度练习 ：不同的发令声音（咳嗽、击掌、吹哨等练习）。解决后程冲刺跑：竭尽全力冲过终点线。

训练方法：（1）20—40米行进间快跑练习。（2）4*25—50米接力跑，加速跑，追赶跑练习。（3）下坡跑练习。（4）顺风跑练习。

方法：负重换腿跳，负重大步走，负重跑，负重跳台阶，跑台阶，大幅度的跨步跳（要求摆动腿积极下压和小腿由前向后积极着地），蛙跳，单足跳等练习，提高跑时的后蹬能力。

准备活动：越野跑或球类活，各种拉长活动、协调练习。

2、100米跑的标准是什么?

1、男子100米标准：一级运动员电计93秒；二级运动员电计174秒，手记15秒；三级运动员电计164秒，手记14秒。

2、男子100米标准：三级运动员电计164秒，手记140秒。男子200米标准：三级运动员电计274秒，手记25秒。

3、米跑步标准成绩是男149秒、女179秒。100米跑步标准成绩表内容：60分：男14女179。100分：男12女155。

4、初中男生100米跑的满分标准是18秒，优秀标准是18秒；初中女生100米跑的满分标准是19秒，优秀标准是18秒。

5、年之前，男女100米跑的及格时间与分数是：60分：男149；女179。100分：男125；女155。

3、百米运动员每天怎样训练?

力量训练：力量是爆发力的基础，而且力量上来后，跑步受伤的概率会降低很多。训练动作主要围绕健身时常用的深蹲、硬拉进行。

动作力量练习：60米后蹬跑或快跑计时、100米跨跑等。速度计时：先计时，后力量。

每次往返跑之间间隔30秒左右，组间休息为510分钟，此练习能培养运动员的速度感觉。在达到较高的速度后即进入放松惯性跑。

米5组（80%）不用记时。之后俯卧撑练习。慢跑放松。周六：能力训练，最残酷的一天！150米记时8组（100%），对100米跑很有帮助，300米记时8组（100%），对200米帮助大。之后放松。周日，慢跑放松调整一天。

4、百米二级运动员标准

1、米国家二级运动员标准：男子100米手记11秒5，电记11秒74；女子100米手记12秒8，电记13秒04。百米二级运动员标准是指在规定的时间内跑完100米的成绩，不同年龄段和性别的标准不同。

2、米国家二级运动员标准是男子二级运动员174秒；女子二级运动员104秒。百米国家一二三级运动员标准：男子：一级运动员93秒，二级运动员174秒，三级运动员164秒。

3、百米二级运动员标准：男子100米手计：15秒，电计：174秒。女子100米手计：18秒，电计：104秒。另外，国家二级运动员还需要满足以下条件：在可授予运动健将及以上称号的比赛中达到成绩标准。

4、男子100米手记11秒5，电记11秒74；女子100米手记12秒8，电记13秒04。考国家二级运动员证书条件：必须参加地（市）及以上级别正式比赛（至少有1名国家级裁判），成绩达到二级运动员的标准。