篮球进攻和防守如何跑位,篮球怎么进攻防守

本文目录：

• 1、篮球全场各个位置应怎么跑位
• 2、想要更快的掌握篮球前锋跑位技术,该怎样去练习?
• 3、请问打篮球怎么跑位找到好机会,你有什么好的建议?

1、篮球全场各个位置应怎么跑位

1、那你就要选择网篮下跑因为那时候篮下应该是空的 得分是最容易的，但是要注意 你往篮下跑的时候 自己同伴会传给你球 但是 你们两个人空档之间 最好不要对方的球员 这样传球可能会失误。

2、反跑，先往一个方向移动速度可以根据情况而定，也可变速移动效果更佳，当防守人没有完全跟上时突然往反方向跑出，找到空挡的位置和机会，这时防守员已经被甩开了。

3、也可以在罚球线延长线和三分线的交战处站位，提上给后卫做掩护，或向篮下进行纵切，或向底线跑位。如果控卫突破，你可向他的对侧或罚球线附近跑位。篮球全场五打五前锋打法及注意事项：利用变速摆脱防守。

4、自己摆脱：给对手一个你要向右跑的趋势，或者向右一闪身，然后迅速向左跑（类似汉密尔顿），或者左右都晃，晃到对手之后，像相反的地方跑（这招最好使，一般一防一很难跟上。

2、想要更快的掌握篮球前锋跑位技术,该怎样去练习?

1、掌控节奏的能力。小前锋的全能代表是皮蓬，如果没有类似他那么快的速度，那么也可以学习下控球后卫，该学会控制一支球队的节奏。2，背身单打技巧。小前锋还应当学会背身打，因为错位会给小前锋很多机会。3，策应能力。

2、篮球前锋的传球： 要学会传抢篮板球后的一传，一旦抢到篮板球，要及时准确地把球传给后卫发动快攻。

3、进攻时前锋落位一般在底角，0度角三分线位置附近，或者45度角的三分线外。

4、那么怎样提高爆发力呢？（一）变换负荷与速度。（二）加强专业技术训练，提高肌肉的控制能力和动作发力前的放松能力。（三）肌肉的初长度，只有拉长的肌肉收缩时才有更快的速度和力量。（四）力量练习后的放松练习。

3、请问打篮球怎么跑位找到好机会,你有什么好的建议?

1、轮流跑位。①先往一个方向移动，速度可以视情况而定，也可以改变速度。移动效果更好。当防守没有完全跟上时，他突然朝相反的方向跑了出来，找到了中立的位置和机会。在这个时候，防守已经变得越来越少。

2、篮球跑位有几个个人动作的小技巧：V形切入当防守球员紧紧跟着的时候，我们球员往篮筐方向若无其事的推进，一般是从三分线向前跨个两三步，目的是诱敌深入篮筐。

3、反跑，先往一个方向移动速度可以根据情况而定，也可变速移动效果更佳，当防守人没有完全跟上时突然往反方向跑出，找到空挡的位置和机会，这时防守员已经被甩开了。

4、迅速冲向篮筐，不要犹豫，只管冲就好，传球人把球传得靠前一点就成，然后你要把空蓝上进。场上的变化是我们难以想到的，所以要灵活的把以上的几种技巧组合在一起来制造有利进攻的机会，给对手造成压力。