跟女生打篮球该如何防守,和女生打篮球要注意啥

本文目录：

• 1、打篮球该怎么防守?一对一的时候
• 2、打篮球怎么防守女生?哪都不能碰,难受
• 3、如何正确地和妹子打篮球?
• 4、篮球怎么防守
• 5、谁能教我怎么打篮球,如何防守?

1、打篮球该怎么防守?一对一的时候

通过防守位置、距离的诱导练习，纠正防守位置、距离选择不恰当的错误。减慢攻守速度练习及提高练习难度，纠正防守时重心太高，纠正不能观察、判断对手的进攻意图等错误。

第一：打篮球必须穿一双摩擦力比较大的鞋，否则你想防别人，对方一个变相，你就直接滑到了。

当你身高比防守方高或者强壮的时候 1）这时你有巨大优势，不要急于求成，可以慢打，最经典一套就是贴身，背对着对方压进篮板，然后转身，投篮，擦板是你此时最好的选择。当你身高比防守方低或者瘦弱的时候。

最好是贴身防守，抢一步在前面 需要完成连进攻球员内线接球的机会都少的贴身防守，是对于防守球员心理的考验。

防突破的技巧防守靠的不是手，而是脚步，脚步是能否成为一个优秀防守者的关键！大部分球员都有一个错误的防守方式，就是当对手突破时，不是先用脚步去卡，而是先用手去拉。

2、打篮球怎么防守女生?哪都不能碰,难受

第一步，要训练自己的反应能力，防守更多是一种后发制人的招式，因此反应时间很大程度上决定了防守的质量。第二步，练习自己的横向移动能力。

切忌不要打阵地。进攻上：用跑轰，坚决的运动起来，控球技术好的带入2分线内，左右分球~其他队员不停的在底线或者禁区附近做跑动，反跑，或者挡拆。

第一，思想上要有必胜的信心。这是前提。第二，要不费体力，像影子一样跟着对手。第三，要深刻破坏对手的投篮节奏。第四，不要总想冒人家，要封对手的出手角度和视线。

3、如何正确地和妹子打篮球?

让她能够有机会展示自己能力。那么如果她技术不是很出众的话，那我就可以选择自己去打，这样子既能展现自己的实力，又能够显得自己很谦虚，因为之前你已经给她多次传球了，说明你是一个。很无私的人。

如果卜会也很正常，毕竟现在卜会打篮球的人还是很多的，卜会打的女生就更多了。这样的女生就显得很文静。

既然想追喜欢打篮球的妹子，那你不懂一点篮球知识是不行的，建议还是先从篮球的基础知识了解吧，你看看岛国的灌篮高手漫画你就会明白了，樱木花道追赤木晴子就是这个道理。

4、篮球怎么防守

1、通过防守位置、距离的诱导练习，纠正防守位置、距离选择不恰当的错误。减慢攻守速度练习及提高练习难度，纠正防守时重心太高，纠正不能观察、判断对手的进攻意图等错误。

2、防持球队员 主要指防守对在前场持球未运过球的队员。

3、强侧防守防守离球较近的对手时，要靠近对方，选择略偏向有球一边的位置。防守的姿势是面向对手，侧对持球队员，靠近球一侧的手和脚在前，封锁对方的接球路线。重点是不让对手顺到的接 球，迫使对方持球队员越区传球。

4、全队防守方法 防守基本要求：由攻转守时，每个队员都要快速退回自己的后场，找到对手，组成集体防守。

5、针对性防守，大多针对个人能力较强或组织者，以阻止个人能力发挥或切断传球路线等；禁区龟缩防守。防守方集中在三秒区附近，组成人肉墙，主要针对突破特别厉害的球员，疏于外线；绕前防守。

5、谁能教我怎么打篮球,如何防守?

1、打篮球防守方法三 对于持球人的防守 在打篮球的时候要注意姿势，标准防守姿势站在对手身前，压低重心，两臂张开。切记不要乱掏球而失了位置。

2、第一步，要训练自己的反应能力，防守更多是一种后发制人的招式，因此反应时间很大程度上决定了防守的质量。第二步，练习自己的横向移动能力。

3、篮球运动是我们较为喜爱的运动项目，也是中学体育必修课的主要内容之一， 有着十分广泛的群众基础。但我们在篮球教学和比赛中经常发现学生技术、战术运用生搬硬套，实效性差，不合理的跑位接应多，防守时不知如何选位等问题。

4、在防守时，不要主动去接触对方身体，一旦接触了就会吹罚你犯规的。另外要注意对方三步上篮时，你在篮下不要动，对方撞倒你了就是带球撞人了。不吃假动作。