打篮球如何防守不算犯规,打篮球如何防守不算犯规视频

本文目录：

• 1、篮球比赛是怎样防守不犯规
• 2、打篮球怎么防人才不算犯规?
• 3、打篮球时防守人员张开双手防守犯规吗
• 4、篮球怎么样算犯规?怎么防守不会犯规
• 5、篮球怎么防人不犯规
• 6、篮球比赛是怎样防守不犯规?

1、篮球比赛是怎样防守不犯规

第一步，要训练自己的反应能力，防守更多是一种后发制人的招式，因此反应时间很大程度上决定了防守的质量。第二步，练习自己的横向移动能力。

移动步法：防守队员根据球的转移和对手的移动，使用上步、撤步、滑步、交叉步和跑动等脚步动作，堵截对手摆脱移动路线，抢占有利的防守位置，不让对手在有威胁的进攻位置上接球。

绕前防守。低位厉害的大个子球员，这无疑是最实用的防守办法，姚明就经常受其害。紧逼防守。

手臂不要接触对方身体，防守的时候，就算你没有用力碰对方，手臂也不能做阻拦和推人的动作。2 重心移动要在对方突破之前。

防守时不让对传球是难以做到的，但重点要防其向篮下传球。赛中可以根据传球队员的视线、持球部位、分析其传球向和出球点。

通常情况下，一对一的防守，防守方应该是正面对着被防守的队员（联防和夹击防守除外）。所以，侧面、背后的防守，造成的身体接触，多为防守方的责任。

2、打篮球怎么防人才不算犯规?

1、没有打手、拉人、推人，阻挡犯规动作就不算犯规。

2、篮球防守最忌讳的就是用手去拦人，你只要上手，哪怕是稍微碰到一点防守球员，就会被裁判吹犯规，防守时，如果脚步跟的上，双手张开，用肚子轻轻顶进攻球员，但不能过分，用身体防守，一般不会被吹犯规。

3、第一，要对他进行紧逼。每个球员都有自己习惯的运球手，应紧逼他最习惯的一侧，迫使他背对着你，同时也背对着篮筐。第二，一旦他转身背对你，你就应紧紧贴住他，并稍稍下蹲，这样你可以向自己的任何一侧迅速移动。

3、打篮球时防守人员张开双手防守犯规吗

篮球防守最好是展开双臂的，这是不犯规的，并且最好是一只手往斜上方举，一只手稍微往斜下方伸，这样可以防投防突；上篮时，如果防守球员推你了，这肯定是犯规的。

张开双手时不能阻挡对方的进攻前进路线，有明显的身体接触时，一般都会吹犯规。

但当对手试图通过时，就必须将臂部或肘部放回圆柱体内，若臂部或肘部在圆柱体外发生接触，则是非法阻挡或阻挠犯规。就是说，没有接触的情况下，是可以张开双手的，但是对方通过时就不能用手去阻碍他人移动了。

张开双臂卡位本身是不犯规的，但是你不能用手臂直接去拦住对方，张开手臂只是为了扩大你自己的身体面积，如果对方身体在你的手臂后方而不是身体后方，这个时候他若是试图绕到你前面，而你不移动身体，只是用手臂去挡就犯规了。

一般两个都不犯规 背打时，只要你没有攻击性的动作，都不算犯规。他贴着你防，最多不能超过3秒，不然就犯规，叫“防守3秒”，罚一个球。希望能帮到你。

4、篮球怎么样算犯规?怎么防守不会犯规

无论活球还是死球的情况下，进攻和防守球员不能身体接触，否则是犯规。

·如果防守队员试图阻止一次快攻，从对方队员向后或侧面与其发生身体接触，并且在进攻队员和对方球篮之间没有防守队员，这是一起违反体育道德的犯规。 ·如果一名队员正做合法的努力去抢球（正常的争抢）发生了犯规，这不是违反体育道德的犯规。

从背后防守：是防守队员从对方队员的背后与其发生的身体接触。即使防守队员正在试图去抢球，与对方队员发生身体接触也是不正当的。

5、篮球怎么防人不犯规

1、阻挡。2）撞人。3）背后非法防守。4）拉人。5）非法掩护。6）非法用手。

2、·在保持最初的合法防守位置的移动中，一脚或双脚可以瞬间离地，只要该移动是侧向或向后的，不朝向持球队员。·接触必须发生在躯干上，在这样情况下，防守队员将被以为是已经先在接触地点了。

3、第一步，要训练自己的反应能力，防守更多是一种后发制人的招式，因此反应时间很大程度上决定了防守的质量。第二步，练习自己的横向移动能力。

4、不要被对方假动作晃倒。在防守时很多假动作防不胜防，但要尽力避免被假动作骗过或晃倒。因此要保持好防守距离，距离太近了会让对方以后转身的假动作过去；距离太远会让对方以一个变相运球通过。

5、第一：打篮球必须穿一双摩擦力比较大的鞋，否则你想防别人，对方一个变相，你就直接滑到了。 第二：防守时，重心一定要放低，因为你的重心的了，人就变得稳，这样在对方变相时，你不容易失去重心，也能够更快的跟上他的脚步。

6、篮球比赛是怎样防守不犯规?

第一，要对他进行紧逼。每个球员都有自己习惯的运球手，应紧逼他最习惯的一侧，迫使他背对着你，同时也背对着篮筐。第二，一旦他转身背对你，你就应紧紧贴住他，并稍稍下蹲，这样你可以向自己的任何一侧迅速移动。

③掩护己方球员时，提前站定并且不能移动为合法防守位置，否则判定移动掩护犯规。

防守过程中始终要伺机抢、打对的球，给持球队员施加压。

如果你在他突破起跳前就挡在了他的进攻路线上，那绝对不是阻挡犯规。

防守最重要的是集中注意力，一般情况下双眼要盯紧篮球而不是进攻队员，但对于一对一的严防要盯好人，如果他传球了，不要立即跟着篮球跑，因为球可能再传回来，如果防守者已经走开就漏防了。不要被对方假动作晃倒。