业余篮球怎么踢好一点球,业余篮球适合的战术

本文目录：

• 1、打篮球怎么才能练好运球?
• 2、怎么打好篮球
• 3、怎样打好篮球
• 4、如何打好篮球
• 5、做为一个业余篮球中锋。求技巧和单人训练方法

1、打篮球怎么才能练好运球?

1、屈蹲拨球：幼儿蹲下，把篮球放于身前，左右手手指开启，手腕摆动，在身前左右拨动篮球，将球控制在身前。在幼儿能左右熟练的拨动、控制好篮球后，可以要求幼儿目视前方，用手指手腕让篮球围绕着的身体转圈。

2、交叉步过人 这是篮球场是运用最多的过人技术，就是一手运球在某一个时间内突然换到另一个手上，同时跨步过掉对方，注意交叉运球的高度不要太高，节奏上的变化要掌握好。

3、如何运球 运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员： 在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。

2、怎么打好篮球

身体姿势：两脚前后或左右开立，两膝微屈，上体稍前倾，抬头眼看前方，非运球手屈臂平抬，用以保护球。运球时，下肢各关节随运球高度而有所变化。手、臂动作：运球时，五指分开，扩大控制面积，手心空出。

第一 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。

堵强放弱这是最基本的防守技巧，意思是在对手的强侧建立好防守站位，从而逼迫他从弱侧进攻。我们在进攻人拿到球之后立刻要双腿前后开立，前脚逼迫住对手的强侧。

打篮球时不要戴戒指、耳环、鼻环等硬物上场，这些物品在篮球赛中是存在隐患的。会很容易在打篮球抢球时划伤他人。不要带眼镜打篮球在打篮球时最好是不要带眼镜。

学会运球 运球是打篮球的基本，首先，拿一个篮球来自己练习拍，拍的很熟练之后就试着边拍边走，边拍边走熟练后就边拍边跑，先练习一只手上的动作，等到一只手熟练后再练另一只手，等到2只手都熟练后就2只手一起用上。

第一，原地运球，这是最基础的运球，尤其是篮球初学者，一定要好好练习。

3、怎样打好篮球

练好篮球的基本方法 身体姿势：两脚前后或左右开立，两膝微屈，上体稍前倾，抬头眼看前方，非运球手屈臂平抬，用以保护球。运球时，下肢各关节随运球高度而有所变化。

跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。到了第三步跳起时，手腕自然的把球拨出，尽量柔和一些，让篮球有回旋的余地。这样投篮命中率比较高。

篮球技术动作的训练方法，包括篮球的脚步移动技术、篮球传接球技术、运球技术、投篮技术、抢篮板球技术等。联系基本的技术，是打好篮球的基础，不但能提高篮球技术水平，还可以节省体力消耗及减少受伤。

堵强放弱这是最基本的防守技巧，意思是在对手的强侧建立好防守站位，从而逼迫他从弱侧进攻。我们在进攻人拿到球之后立刻要双腿前后开立，前脚逼迫住对手的强侧。

选择好的篮球鞋一双好的篮球鞋能够帮助你在篮球比赛时保护你的双脚。练球时可以选择那种专门的练球鞋，是低帮的，练球很舒服，不容易疲劳；而比赛时，建议选择穿裹脚的那种高帮球鞋，绑紧一些，可以有效地防止崴脚。

怎么才能打好篮球 需要准备的装备 合理的装备护具。

4、如何打好篮球

最后最好的方法就是挑个六人八人的分伙打打比赛，期间一定要积极防守，防守是至关重要的，一不可以用手或胳膊推人，二要降低自己重心进行防守，要用自己的身体去挡对位人的身体有机会就抢断，多数情况下以防为主。

第一 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。

堵强放弱这是最基本的防守技巧，意思是在对手的强侧建立好防守站位，从而逼迫他从弱侧进攻。我们在进攻人拿到球之后立刻要双腿前后开立，前脚逼迫住对手的强侧。

应结合传球队员有要求的信号及明确的传球位置，要能控制较大的接球范围（尤其内线队员）给传球队员队安全感。 接球的同时要尽快地与下一步的进攻动作衔接好。 接球的瞬间要利用来球的惯性，使球“粘”在手上。

5、做为一个业余篮球中锋。求技巧和单人训练方法

这是中锋要位不能太低，否则向底线进攻就没有空位了，要在中间一点，这样既可以往上攻击也可以往下攻击。

虚晃变向一队员在三分线附近，利用假动作摆脱防守，冲向篮下。 2）绕、跨步一队员在限制区外，利用脚步动作绕过防守队员，冲向篮下。 3）转身一队员在罚球线前或限制区两腰（指中锋）利用前、后转身、摆脱防守，冲向篮下。

中锋学习五种篮球技巧要点和方法 反手投篮 动作方法 以从球篮右侧底线突破，到左侧投篮为例。步法与篮下单手肩上投篮相同。