篮球如何调动防守者重心,篮球如何调动防守者重心动作

本文目录：

• 1、持球交叉步突破时身体重心的变化是什么?
• 2、篮球中防守人重心是指哪?
• 3、NBA里怎样防守和进攻

1、持球交叉步突破时身体重心的变化是什么?

两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹 之间。

防守者身体重心移动。在无球的情况下进行有目的的移动创造时机作为要持球突破的队员，在没有接球之前，尽量使防守队员随自己移动。

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交叉步持球突破动作要点是：跨、转、探连贯、推放球迅速。准备姿势：两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球于胸腹之间。突破动作：左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动。

2、篮球中防守人重心是指哪?

1、突破还是要看自己的反应、假动作的虚实、对方重心脚和你突破方向是相反的，你选择右向突破时是向左晃，那么他重心就是左脚。

2、如果你是防守队员，那么，你的重心或者说集中精力的地方在自己的腿脚上，脚步跟上进攻队员的脚步，在身体条件相当的条件下是可以完成很大一部分防守任务的，同时达到良好的防守效果。

3、重心低，有利于启动，就是突破。重心高有利于出手，就是投篮。而且在做假动作的时候，重心就成为关键了，因为你的重心直接影响到防守你的人的重心，假动作的目的就是让对方失去重心，方便你突破。

3、NBA里怎样防守和进攻

1、对有球队员应按盯人方法紧逼防守，其余防守队员应积极移动，调整队形进行协防或补防，作到人球兼顾。

2、懂篮球的人一定知道篮球有两种防守方式：一种是盯人防守，另一种则是联防，我就来说一下这两种防守方式优点、缺点及实用性。

3、防守队员垂直地离开地面（在他的圆柱体内）或在他自己的圆柱体内把双手和双臂伸展在他的上方，则不必判罚。 无论是在地面上或在空中的进攻队员不应用下列方式与处于合法防守位置的防守队员发生接触。

4、首先是进攻犯规，主要分带球撞人和多余动作两种。