打篮球时如何防守上篮的,打篮球时如何防守上篮的视频

本文目录：

• 1、打篮球时,三步上篮怎么防守?
• 2、篮球防守基本规则
• 3、我有个同学他打篮球老是上篮,且命中率很高,怎么防他啊??
• 4、打篮球怎么防守后仰和投篮和上篮,还有怎么盖帽

1、打篮球时,三步上篮怎么防守?

1、造犯规，效仿哈登。也可以在起跳时在空中把对放球员顶开，制造出手的空间，需要一定的滞空能力。如果你是防守者，只能垂直起跳来做身体对抗，千万别往人家身上压，不然只要你手没碰到对方球之前有身体接触，就会犯规。

2、起动速度要快：三步上篮时，启动速度要快，这样才能摆脱防守人员的防守，特别是在溜底线时，要以最快的速度沿着底线附近进行三步上篮，但不要丢球失误，还要避免踩到底线出界，这在平常的练习中要多注意。

3、找准时机上篮也很重要。练习三步上篮比较简单，但篮球毕竟是竞技比赛，时常要三五人一队来打比赛切磋。场上竞争很激烈，你想轻松进行三步上篮，必须找准时机。

4、三步上篮怎么才能跳的高 如果受过正规训练，应该都知道这么一个口诀“一大，二小，三高跳”。

2、篮球防守基本规则

1、篮球防守的六大原则 1基本原则： ①总是迅速回撤到球线。 ②干扰所有的投篮。 ③人球兼顾。 ④在前防守对方向靠近篮筐方向的传球。 ⑤允许对方向远离篮筐的方向传球。

2、若运球队员用仅动作，使其肩或头部超过防守队员时，防守队员在调整其防守位置时，不得与进攻队员发生非法的身体接触，否则就是防守队员阻挡犯规。

3、夹击配合：是两个防守队员防守一个进攻队员的一种配合方法。关门配合：是两个防守队员协同防守突破的配合方法。

3、我有个同学他打篮球老是上篮,且命中率很高,怎么防他啊??

如果对方靠身体强行突破，而自己又能粘住对方把防守空间压的很小，对方此时强行上篮，只要快速的移动脚步贴住对方的身体（同时要给些力量，防止把你抗开）就行，此时看看有没有盗球的机会，封杀对手的出手空间。

他投篮时你可以使点小动作，比如有手指罩他的眼睛，叫他看不见篮框。往前飞着去干扰他投篮，本人弹跳不好，身高和你差不多，别人投篮时我就飞着往他身上扑去干扰他的。

如果他比你能跳还比你高，你就不要指望去跳起来强篮板，这样容易被他从后面把篮球拨走，所以要把他依开，离篮筐越远越好，最好让篮球反弹后掉到你面前的地上，这样他在后面除非从你头上跳过去不然死也抢不到。

4、打篮球怎么防守后仰和投篮和上篮,还有怎么盖帽

第一：打篮球必须穿一双摩擦力比较大的鞋，否则你想防别人，对方一个变相，你就直接滑到了。

可以用手臂还有上身的躯干抵挡对方球员。当然，要是你把球打到场外（场外懂的哦，如图示最大那个长方形的界线），那就对方开球，反之。

第一步，要训练自己的反应能力，防守更多是一种后发制人的招式，因此反应时间很大程度上决定了防守的质量。第二步，练习自己的横向移动能力。

打篮球怎么盖帽 盖帽要看准时机 在对方有想要投篮的动作，或摆好投篮姿势时你就要准备跳起了，这是盖帽比较好的时机，如果对方已经出手再跳起就晚了。