打篮球时如何避开防守者,打篮球如何摆脱防守

本文目录：

• 1、打篮球时,在内线如何防止被别人盖帽
• 2、打篮球怎么防被盖
• 3、打篮球的时候,如何过贴身防守的人?
• 4、篮球怎么摆脱防守
• 5、打篮球中,低个中锋怎么绕前防守比自己高的中锋?

1、打篮球时,在内线如何防止被别人盖帽

1、快速出手。比如接球以后在防守球员还没有包夹的时候就出手，这样不容易挨帽，但是命中率不能保证。用勾手。

2、打内线必须会用身体，除非你脚步很厉害。会左手不？如果会左手的话就用右臂靠着别人，然后左手单手投篮，这样你这身高别人单防你肯定冒不到你的。不会左手就用右手投，左肩靠住别人。

3、改变投篮方式和角度 有的人喜欢在胸前或身前投低平球，这样很容易被干扰封盖，所以尽量改变投篮方式，把出手点提高，投篮角度也要提高。

4、打篮球防止被盖帽 方法 出手点一定要高。身体素质不是一两天能练成，那么就从技术上多下功夫。你多看看刘玉栋的投篮动作，他没有惊人的身高和弹跳，但姚明在他面前防他他都敢投。

5、防止被盖帽方法：出手点一定要高，出手速度要快。身体上面的劣势应该用技术层面来提高。出手点高，俗称直臂投篮，就是出手时，投篮那支手尽量向上伸出，到最高点时球再离手。

6、防止被盖帽方法：出手点一定要高。身体素质不是一两天能练成，那么就从技术上多下功夫。你多看看刘玉栋的投篮动作，他没有惊人的身高和弹跳，但姚明在他面前防他他都敢投。

2、打篮球怎么防被盖

1、打篮球时防止被盖帽的方法：投篮时打好时间差 投篮时先晃动虚晃几下，怎样把防守人员晃得跳起后再投篮，此时对方已经没法跳起，而已经在空中，这样就能避免被封盖了。

2、投篮队员投出的球上升时，被防守队员盖帽，使球出界，仍由进攻队在出界的就近界线掷界外球。

3、投篮时防止被封盖方法：投篮时打时间差。在投篮时，如果高个封盖你，要加快出手速度，这样对方只会望尘莫及了；或者等对方扑上来后，等对方落地了，你再跳起投篮，这样打个时间差，就能躲过对方的封盖了。

4、防止被盖帽方法：出手点一定要高，出手速度要快。身体上面的劣势应该用技术层面来提高。出手点高，俗称直臂投篮，就是出手时，投篮那支手尽量向上伸出，到最高点时球再离手。

5、投篮时打好时间差 投篮时先晃动虚晃几下，怎样把防守人员晃得跳起后再投篮，此时对方已经没法跳起，而你已经在空中，这样就能避免被封盖了。

3、打篮球的时候,如何过贴身防守的人?

1、打篮球过贴身防守要进行耐力训练。在比赛中，近身防守就是跟随你的对手，事实上，你变成了一个移动的障碍，你需要面对防水队。跟上对手的步伐，不要盯着篮球看，盯着篮球看很容易被假动作吓倒，然后和对方一起跑。

2、篮球贴身防守过人技巧：1运好球。拿好球在什么时候都是非常重要的，突破时一定要防止对方断球，或者是球在运的时候丢失。2重心要压低。重心要降低主要是为了好过人，因为站着是无法突破的。

3、我觉得贴身防守的要点一是脚步要碎且快，跟得上对方。二是对于对方动作的判断要敏锐一些，比如说他要做动作时马上贴着他的身体（千万别碰手臂），给他适当的压力。他要强打的时候就站稳拼力气就好了。

4、贴身防守，最容易被过掉的。胯下运球到身体一侧，用身体挡住防守者，然后压低重心，从他侧面过去；如果防守者还在你运球的正面，就再次胯下运球，到另外一侧，然后突破。

5、突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移 动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守 。[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。

6、如对手空切时远离球，可以堵其前。如果对手离球近可以堵其侧后，但都要封锁通向篮下的去路。防守对方溜底时，可以在对手进入篮板下区域时，转身面向对手，在一刹那间不看球的活动。

4、篮球怎么摆脱防守

1、篮球怎么摆脱贴身防守 在你贴上去的过程中，要采用小碎步，防止他接到球后立刻进攻。相反，如果你大步跑过去，重心不稳，肯定被他一步过掉。用手干扰进攻球员的视线，不让他轻易瞄准篮筐或者轻易找到队友传球。

2、适时利用转身、变向摆脱防守。当对方紧逼出现空当，或者只是一对一的防守，可以快速的用转身或者变向甩开对手，然后进攻或者传球。错位反跑。

3、跑底线，底线一般有高个子，利用高个子阻挡防守队员。 先在场上慢速度的运动然后突然向反方向加速运动。 配合默契，无球队员之间要互相当差。

5、打篮球中,低个中锋怎么绕前防守比自己高的中锋?

绕前防守比较适合低个子中锋防守高个子。绕前防守要有比较灵活的脚步和身体协调性，防守的时候通过突然的爆发力，绕道防守对象的前面，并且卡住对方的接球位置和方向。

内线防守使用为多 2 对付背打强，身体比自己强壮或者高的对手。若是不如自己的，正常防守就好，绕前容易漏球 3 防止被对手反调球。

很简单，那就是要防守的了高大中锋，而且进攻也要有自己的特点。

对手要是接到球的话，尽量逼其远离篮圈出手，手要不停的干扰运球，对手反应肯定没有自己快，这是突破口，当运球时球着地反弹这个时机是断球的最佳时机。