你是说他用膝盖部位顶住你吗?这样防守是不犯规的,但是腿是不可以抬起来的,那是犯规也是令人比较厌恶的,我也常打中锋,经常被这样防守,我防守别人也这样防。但不能犯规。破解这招就是左右晃动然后上篮或者转身。
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看动作,如果背打,他转身时,手带过来时候碰到你,这不算犯规。如果他特意用手肘顶你一下,而在顶你一下之前,没有其他动作可以和这个动作连贯在一起的那就属于犯规.。
这样防守是犯规的,不过做的不是很明显的话你也不好说。他肯定比你要壮点,遇到这种情况尽量多传球空切或者用速度甩开防守者。或者你也可以练习一下面框时的进攻,干拔跳投等。
我想是你信心不足吧,再就是没有足够的比赛经验,建议你可以先找个人多和你 一对一单挑 ,刚开始的时候不要防得很紧,慢慢的就越来越紧,还有就是多和别人分组比赛。希望对你有帮助。我也喜欢篮球。
这时身体接触发生了,将是阻挡犯规。如果防守队员进入到一个合法的位置,进攻队员冲撞防守队员,将是进攻犯规。也就是说你只要别大幅度的动而导致冲撞就不算你犯规了。
连续后掩护纵切配合是连续掩护中的一项重要的配合方法,通过两次后掩护造成对方在防守换人的时候小个队员防守对方的高大中锋,有利于进攻配合的完成。
掩护者必须与自己需要挡住的防守球员发生身体接触(但是不能犯规,不能拉人或者推人)。如果不发生身体接触,一直松垮垮的,防守者很容易就能绕过你。强硬。双脚开立,稳稳站住。
问题一:篮球比赛中掩护是什么意思? 掩护配合:是掩护队员采用合理的行动,用身体挡住同伴的防守者的移动路线,使同伴借以摆脱防守,或利用同伴的身体摆脱防守,从而接球进攻的一种配合方法。
通过不断的跑位以及接球时的假动作可以甩开防守者,又或者让队友给你做无球掩护,不过需要一定的默契度掩护做起来质量才会高。
窍门就是多转,不管你怎么转,只要把对方的防守重心带起来就好,然后一个反向,把对方重心晃没,就可以突破了。当然,这要看你突破的第一步是不是够快。不能压着他,但是可以在他向你发力的时候稳稳的站住。
最好的方法就是自身要有比防守方更快的速度,足以甩开防守者。多练转身后仰跳投,这要求命中率。(1)学会卡位,加强单打能力,例如背向对手拿球,转身过人。(2)变向跑位和变速跑位、急停。
[动作要点]蹬跨积极,转探肩保护球。2 顺步突破 [动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时,右脚向右前方跨出一步 ,向右转体探肩,重心前移,右手运球,左脚前脚掌迅速蹬地,向右前方跨出,突破防守 。
手上无球就被贴身防守,往返跑主动要球,球在手上就好过了 手上有球被贴身防守,一定要记住双手抓球,可以左右晃动。假动作投篮,晃动他的话往侧边运球走上篮或传。
首先你的速度必须要快。后仰,急停跳投,转身.方法有很多的,最关键的就是不能紧张.要有信心,首先在气势上压倒对手、再就是看他怎么贴身了.没事就找个朋友一对一斗牛。
1、出手点要高。出手点高,俗称直臂投篮,就是出手时,投篮那支手尽量向上伸出,到最高点时球再离手。出手快。出手快就是投篮时起跳要快和从开始屈臂到最后拨腕的连贯动作要快,只要多运用形成习惯即可。
2、投篮时打好时间差 投篮时先晃动虚晃几下,怎样把防守人员晃得跳起后再投篮,此时对方已经没法跳起,而你已经在空中,这样就能避免被封盖了。
3、投篮时防止被封盖方法:投篮时打时间差。在投篮时,如果高个封盖你,要加快出手速度,这样对方只会望尘莫及了;或者等对方扑上来后,等对方落地了,你再跳起投篮,这样打个时间差,就能躲过对方的封盖了。
4、跳投速度一定要快,适当的时候可以晃人 急停后仰跳投 、急停跳投不容易封盖 你比他个子矮,脚步比他快,可以利用挡拆,晃人等方法躲开他 最后一定加强基本功的练习。其实我们投篮的关键是能否投进,而不是快与慢。
5、投篮时防止被盖帽的方法:投篮时打好时间差 投篮时先晃动虚晃几下,怎样把防守人员晃得跳起后再投篮,此时对方已经没法跳起,而你已经在空中,这样就能避免被封盖了。
6、防止被盖帽方法:出手点一定要高,出手速度要快。身体上面的劣势应该用技术层面来提高。出手点高,俗称直臂投篮,就是出手时,投篮那支手尽量向上伸出,到最高点时球再离手。
其实大部分小个子要上篮都是要迎着防守球员上,贴着他。你说你身体横,那就是个很好的条件啊,起跳的时候斜着跳,压着防守球员不让他跳。
打时间差。利用技术假动作使中锋跳起来,然后在其身体下落的时候,选择跳投,可以有效避免被盖帽。继续突破,利用速度、运球技术等突破中锋之后再上篮。
看情况了,如果你是想上篮的话,就真的要点功夫,尽力向前一跳而且还要跳高一个空中双手拿球转圈花式动作应该可以防盖。
保持双脚灵活移动:在对手进行突破时,防守方需要保持双脚灵活移动,以便及时跟上对方的步伐。同时,防守球员还需要根据对手的进攻特点,有针对性地调整自己的防守距离和角度。
如果试图去做掩护的队员在移动中与静立的或后退的对方队员发生接触,则构成了阻挡犯规。在进攻队员突破上篮的时候主要是就是看进攻队员的三步中的最后一步,这步很关键。
正确的做法应该是主动去用我们的肩膀和躯干与防守人进行对抗,使其无法充分起跳,并利用对抗后创造出的空间出手完成上篮。当防守人在身测的时候如何防止被盖帽,实战中靠突破完成摆脱对手的情况并不多见。
防守位置与距离的选择:要根据球和自己防守对手所处的位置来确定和调整自己的防守位置。有球的一侧为强侧,无球的一侧为弱侧。
防守过程中始终要伺机抢、打对的球,给持球队员施加压。
使用挡拆挡拆是一种常见的防守技术,也是对防守者的一种挑战。主要是利用对手与掩护球员的身体距离。如果对方对你的掩护球员进行挡拆,那么就可以利用身体的运动来破坏这个掩护队员的脚步步法,从而完成对掩护球员的封盖。
根据对手、球、球篮,选择有利位置,有球紧,无球松;近球紧,远球松;积极移动,控制对手。要做到球、人、区兼顾,与同伴协同防守,破坏对方进攻配合,加强防守的集体性。
方法:三人一组一球,一人运球至中线附近,两人进行夹击防守抢球练习。要求:防守者两人要协调配合,封死向前跨步和传球的方向,并进行抢球。打运球练习 目的:提高学生防运球能力。