如何把篮球抓好防守技术,篮球如何做好防守

本文目录：

• 1、篮球个人防守的技术要点
• 2、篮球一对一防守技巧
• 3、篮球防守有球队员的技巧有哪些

1、篮球个人防守的技术要点

1、防守位置：防守队员应位于持球队员与球篮之间。防守距离的远近要根据对手距离球篮的远近和对手的技术特长而定，离球篮近则近，反之则稍远；对手善投则应稍近，对手善突则应稍远。

2、防守完整技术： 防守技术分防守无球队员、防守持球（运球队员）两种。包括脚步动作、防守姿势、判断选位、抢位、打球和断球等。 当前防守技术的发展 提高了防守的攻击性，防守的控制范围扩大。

3、要求：防守队员移动速度快，判断准确，保持正确的防守姿势，积极进行防守。

4、强侧防守防守离球较近的对手时，要靠近对方，选择略偏向有球一边的位置。防守的姿势是面向对手，侧对持球队员，靠近球一侧的手和脚在前，封锁对方的接球路线。重点是不让对手顺到的接 球，迫使对方持球队员越区传球。

2、篮球一对一防守技巧

1、集中注意力，提高反应速度。防守最重要的是集中注意力，一般情况下双眼要盯紧篮球而不是进攻队员，但对于一对一的严防要盯好人，如果他传球了，不要立即跟着篮球跑，因为球可能再传回来，如果你已经走开就漏防了。

2、全场一对一防守时，要保持一定距离，半场防守时可以靠近，有时甚至采用“贴身防守法”，迫使其向两侧运球。

3、第一，要对他进行紧逼。每个球员都有自己习惯的运球手，应紧逼他最习惯的一侧，迫使他背对着你，同时也背对着篮筐。第二，一旦他转身背对你，你就应紧紧贴住他，并稍稍下蹲，这样你可以向自己的任何一侧迅速移动。

4、预判对手的意图，卡住关键位置为好。只要破坏对手的意向或迫使其改变进攻策略，一对一的个人防守目的就基本达到了。破坏和抢断是非常好，但这样的机会不是常有的。

5、干扰对手传球和运球突破，主要的防守任务有三：（1）防运球突破。一般情况下要选择站在对手与球篮之间的位置上，当对手运球突破时要积极紧逼，堵中放边。

3、篮球防守有球队员的技巧有哪些

1、防守时不让对传球是难以做到的，但重点要防其向篮下传球。赛中可以根据传球队员的视线、持球部位、分析其传球向和出球点。

2、全场一对一防守时，要保持一定距离，半场防守时可以靠近，有时甚至采用“贴身防守法”，迫使其向两侧运球。

3、防守球员绝对要有牺牲个人的技术统计的准备，比赛中无论对位球员处于任何位置都贴身干扰，并且尽可能的阻挡其一切向内线空切的路线。

4、防守位置。当对手有球时，应站在对手与篮之间的位置上。一般对手离篮近则应靠对手近些，离篮远则应距 离对手远些。特别要根据对手的技术特点（善投、善传、善突）以及防守战术的需要调整防守位置 （2）防守动作。

5、五）在本区内防守有球队员时，按人盯人防守的要求，即防投篮、防传球、防运球突破。（六）进攻者采用穿插移动时，应注意堵截其移动路线并跟防，与临区的防守队员交接。交接时要相互呼应。

6、全队防守方法 防守基本要求：由攻转守时，每个队员都要快速退回自己的后场，找到对手，组成集体防守。