篮球防守不犯规训练视频,篮球防守不犯规训练视频教程

本文目录：

• 1、问一个篮球防守是否犯规的问题
• 2、篮球防守(我的动作犯规吗?)
• 3、篮球怎么防守不犯规
• 4、篮球比赛是怎样防守不犯规
• 5、打篮球应该怎么防守

1、问一个篮球防守是否犯规的问题

看情况。如果是纵向的贴身是不算犯规的。前提是不能过于用力，只能是贴到你身上就不能再发力了。如果是横向移动过来就是犯规了。LS一位说的好看技术了。2如果防守者的手臂是垂直的就不犯规，下压就是犯规了。

严格的说这是一个犯规。不过裁判会根据场上形势判断这个动作到底是不是严重到了可以吹罚的程度——只要不是太过分，一般是不吹的。

这是所谓的圆柱体规则。直立站着以及向上伸展手臂是不犯规的，看你双手有没有向前下压的倾向。

移至一个腾空的队员身下并发生接触总是违反体育道德的犯规，在某些情况下可能是取消比赛资格的犯规。 防守不控制球的队员 不控制球的队员有权在场上自由移动并占据任何未被另外队员已占据的位置。

篮球贴身防守犯规遵循圆柱体规则，如果防守的时候发力，用自己的身体顶住持球进攻的人，就算犯规。如果只是单纯的用身体挡住其突破路线，而对方又挤不动的话，不算犯规。

2、篮球防守(我的动作犯规吗?)

你的防守绝对会被裁判判犯规，还有对方开始跑起来了，你绝对不能和对方有过大的身体接触，否则你就有推人的嫌疑。当然在内线，你大可好好的顶顶他，不过你可不能把他推动，只可以抵消他顶你的力。否则你同样犯规。

如果是自己人打着玩的话，有时你就是没犯规，也会有人无意识的说犯规，这很正常。如果不是什么专业的话，就别计较太多了。

我觉得这算是犯规，这种时候单手过人家体侧去偷球，别碰人家身体和手，算是有效防守，至少是不犯规的企图和动作。但是双手，人家只要身体去找你的双手，很难区别你不是抱人啊兄弟。自己想想吧。

轻微地向前挡时不算犯规的，但要真的他主动向前“挤”，而不是向后“退”或者“力保原地”就的确是阻挡了，你说得有点不清楚哦。。

3、篮球怎么防守不犯规

移动步法：防守队员根据球的转移和对手的移动，使用上步、撤步、滑步、交叉步和跑动等脚步动作，堵截对手摆脱移动路线，抢占有利的防守位置，不让对手在有威胁的进攻位置上接球。

第一步，要训练自己的反应能力，防守更多是一种后发制人的招式，因此反应时间很大程度上决定了防守的质量。第二步，练习自己的横向移动能力。

防守过程中始终要伺机抢、打对的球，给持球队员施加压。

集中注意力，提高反应速度。防守最重要的是集中注意力，一般情况下双眼要盯紧篮球而不是进攻队员，但对于一对一的严防要盯好人，如果他传球了，不要立即跟着篮球跑，因为球可能再传回来，如果防守者已经走开就漏防了。

4、篮球比赛是怎样防守不犯规

第一步，要训练自己的反应能力，防守更多是一种后发制人的招式，因此反应时间很大程度上决定了防守的质量。第二步，练习自己的横向移动能力。

移动步法：防守队员根据球的转移和对手的移动，使用上步、撤步、滑步、交叉步和跑动等脚步动作，堵截对手摆脱移动路线，抢占有利的防守位置，不让对手在有威胁的进攻位置上接球。

绕前防守。低位厉害的大个子球员，这无疑是最实用的防守办法，姚明就经常受其害。紧逼防守。

手臂不要接触对方身体，防守的时候，就算你没有用力碰对方，手臂也不能做阻拦和推人的动作。2 重心移动要在对方突破之前。

外线防守：防守外线侧翼时，双脚张开，精神集中，随时准备横滑步防守对方突破，靠底线的那只手横举，另一只手稍微向上举起，防守对方跳投。防守外线正面时要和队友有默契，留一侧给对手突破，然后配合队友的协防。

5、打篮球应该怎么防守

防守过程中始终要伺机抢、打对的球，给持球队员施加压。

根据对手、球、球篮，选择有利位置，有球紧，无球松；近球紧，远球松；积极移动，控制对手。要做到球、人、区兼顾，与同伴协同防守，破坏对方进攻配合，加强防守的集体性。

根据你的位置，防守技巧可以主要注重力量方面，把对方队员顶出三秒区，卡住位置不让他抢篮板，对敢上篮的人毫不客气地赏他火锅。关键是霸气和威慑力，让对方球员拿球后看到你就发憷，那么恭喜你，你的防守将会很成功。