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本文目录一览：

• 1、拔河比赛站位技巧视频教程
• 2、羽毛球双打教学视频(从基础技巧到高级战术,助你成为双打高手)
• 3、李玲蔚羽毛球教学视频(提高羽毛球技巧,成为高手的秘诀)
• 4、怎样打好反手球——羽毛球高手讲座【视频】
• 5、打篮球的基本技巧
• 6、投篮技巧视频教程

1、拔河比赛站位技巧视频教程

1、拔河的技巧及正确的姿势图解如下：队形：由高到矮。因为拉的过程中，力是向斜下方，这样大家的力会统一。绳要直：不能忽左忽右，如果有一人向左，一个人向右，那么就等于他二人没拔，那么队伍就等于少了两个人。

2、下面，我们将为大家介绍一些拔河比赛站位技巧视频教程。第一步，站稳脚跟 在比赛开始前，参赛者需要将脚跟平稳地站在地面上，并将双脚与肩同宽。此时，重心应该集中在脚跟上，这样可以更好地掌握自己的平衡。

3、拔河站位技巧包括队员位置、身体姿势、重心位置、呼吸配合。队员位置：在拔河比赛中，队员的位置是非常重要的。一般来说，队伍的中央是力量最大的地方，因此，队员应该尽量站在队伍的中央。

4、拔河比赛站位技巧：队员的排列要注意到便于集中并发挥全队的力量，保证绳子不起伏、不摇摆、不偏斜。

5、保持平衡。队员应该站在绳子两侧，双脚分开与肩同宽，双手握住绳子，身体重心保持平衡，双脚要分散，膝盖微微弯曲，保持肩部放松，胸部挺直，腰部微微用力，这样可以使力量更好地传递到绳子上。排列有序。

2、羽毛球双打教学视频(从基础技巧到高级战术,助你成为双打高手)

1、掌握正确的握拍方式 正确的握拍方式对于羽毛球双打选手来说非常重要。握拍时，你需要将拇指放在握拍的侧面，而食指和中指则需要放在握拍的正面。这样可以增加你的握力，提高你的控球能力。

2、羽毛球双打技巧 业余打羽毛球的人心态一定要健康！要记住：安全第一，娱乐第二，分数第三 宁愿接不到球因此而失分，都不要抢球打。

3、通常用来对付后场扣杀能力较差的对手，也可结合将对方的弱者调到后场使用。

4、羽毛球运动中怎么打好双打1 赢取进攻机会 在比赛中，应该争取进攻机会，在对抗对手的时候，一定要做出正确的判断，并及时进攻。在羽毛球双打中，控制网前的一方是能拥有更多的进攻机会的。

3、李玲蔚羽毛球教学视频(提高羽毛球技巧,成为高手的秘诀)

在学习羽毛球技巧之前，我们需要先掌握一些基本的动作。李玲蔚的教学视频中详细介绍了羽毛球的基本动作，包括站姿、握拍、步法、挥拍等。这些基本动作的掌握对于后续的技巧训练至关重要。

肖杰的《学打羽毛球》，你初学的话，我强烈建议先看这个，因为讲解比较详细。我个人认为是最详细的最好的入门级教材。初学者应该反复观看。2李玲蔚教学视频。教学内容比较浓缩。你有一定基础，或快速浏览时可看。

国外的教程李在福的《追球》教的不错，很实用。还有拉斯姆森的教程也不错。以上视频youku都可以搜索到。羽毛球没有速成，需要很好身体素质和协调性。

在搜索框中输入“羽毛球教学视频”，点击搜索按钮。在搜索结果中选择一款适合自己的羽毛球教学视频，点击进入视频页面。在视频页面中，找到下载按钮，点击下载。根据提示完成下载操作。

为了提高羽毛球运动员上肢的摆速，应专门进行提高击球摆速的训练。可采用如下的练习： ① 按慢快慢的节奏进行原地的小步跑、高抬腿、前跨跳、左右交叉跳练习。 ② 高频率跑楼梯、蹬跨、跳楼梯、沙衣步法等练习。

既然师从教练，就要听从教练的，把自己的动作规范化。彻底抛弃以前打野球时的不良习惯，把正确的动作时时挂在脑子里，落实到行动上。每颗球，宁可打不着，也要保持挥拍的正确。改正动作，贵在坚持。其次，要打好基本功。

4、怎样打好反手球——羽毛球高手讲座【视频】

向内拧腕，收肘于胸前，此时想象自己要做一个肘击动作，肘部向侧后上方猛顶（身体保持一定的放松），然后把小臂挥出去；羽毛球提高的难点---反手球杂谈反手击球，不外分为：正面反手球、侧身反手球、背后反手球和上、下反手球等几种。

反手高球：当对方将球击到己方左后场区时用反手击高球。首先判断好对方来球的方向和落点，迅速将身体转向左后方，移动步伐，最后一步用右脚前交叉跨到左侧 底线，背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右上方。

问题一：羽毛球的反手高远球怎么打 最关键的是选择的问题，在你的后场反手区域，你能用头顶击球的最好都用头顶击球法回球。

一定要有正确的握拍姿势，并且击球前握拍一定要放松 这样击球瞬间握紧球拍用力击打才能用好整个击球手的力气！在你后退的（正手打高远球）过程中一定要侧身对网，（头顶高远球）要先转体，打球瞬间下肢需要蹬地转体。

5、打篮球的基本技巧

传球技巧 在打球过程中，经常会遇到被对方球员包夹的情况，这时就需要传球，或者没有办法取得投球机会的情况下也要传球。传球是有一定技巧的，不能随意抛出，不然很容易被对方断球。

打篮球的技巧运球 运球技巧之基本功：运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。

胯下运球，又称为胯下交替运球，是篮球运动中几项基本交替运球中的一种，属于常用的运球招数。简单说来就是在已经处于运球动作中，将重心放低，用手将球从胯下击地而过，用另一只手顺势接住继续运球或者重复上述步骤。

一控球技巧 ：持球 使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。躯干盘球 将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

6、投篮技巧视频教程

1、碰板投篮的瞄准点：是指投篮时将球投向篮板上使球反弹入篮的一点。投篮队员位于与篮板成15-45角的区域内，采用碰板投篮效果较好，尤以接近30角左右的地区最适宜。

2、但是，最好的方法，依然是“主动意识的向上轻轻的起跳+软手的竖直向上的超高弧度出手+右手单手肩上投篮的发力技巧”，会让省力很多并且更为稳定。

3、帮助跳起投篮 持球队员做原地跳起投篮准备动作，另一队员从后面用两手扶住持球队员的两腰下部，当持球队员起跳的同时两手用力将其托起。当持球队员跳起接近最高点时，再出手投篮，使队员体会空中出手的时机。

4、摆正投篮姿势 正规的投篮姿势是提高投篮命中率的关键，因此一定要摆正自己手型，协调好身体的重心。一般来说，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。右手手掌托好求，五指自然分开。