1、一)组织:成立「阿莲国小少年足球后援会」。会长:林飞龙。会员:地方各界人士暨爱好足球运动热心工作夥伴组成。经费来源:部分由后援会、学校筹措。比赛期间由各级政府、国小体育促进会、后援会补助。(二)编订训练计划:分阶段训练:三年级兴趣、基础培养。四年级基本技巧、攻防演练。
2、训练的基本任务、内容要求及手段 制定严格的队伍管理制度与纪律。 培养荣誉感、责任感,树立为队、为校争光的信念。 形成梯队队伍。 培养球队有骨干力量,加强团结和自我管理能力。 保持并提高队员的训练比赛作风。训练作风方面: 严格的组织纪律性。 严格的训练自觉性。
3、提升传接球速度:通过分组练习和对抗比赛,增强队员间的默契和反应速度,从而提高传球的准确性和接球的敏捷性。 增强防守能力:通过模拟对手的进攻情况,训练队员的盯人防守、集体防守转换以及定位球的防守技巧。 提高运控球稳定性:通过控球游戏和技巧练习,提升队员对足球的控制能力,减少失误。
4、通过这样的训练计划,前锋球员们可以在速度、过人能力、传球技巧和实战经验等方面得到全面提升。为了更好地提升训练效果,教练可以根据球员的具体情况调整训练强度和内容。例如,对于速度较慢的球员,可以增加加速跑的训练次数,而对于技术较为生疏的球员,则应加强基本动作的练习。
1、训练计划 增强学生对足球的热情和兴趣。 继续让学生熟悉球感并提高控球技能。 教授并让学生掌握比赛中的关键技术:带球、传球、接球、射门以及头球技术。
2、提升传接球速度:通过分组练习和对抗比赛,增强队员间的默契和反应速度,从而提高传球的准确性和接球的敏捷性。 增强防守能力:通过模拟对手的进攻情况,训练队员的盯人防守、集体防守转换以及定位球的防守技巧。 提高运控球稳定性:通过控球游戏和技巧练习,提升队员对足球的控制能力,减少失误。
3、技术训练:每节训练课进行发展球感与控球技术。学习发界外球、角球、任意球、罚球点球和开球门球等。战术训练:每次通过分组比赛反复讲解进球和阻止进球的基本思路,学习有关传球与接应,创造空间盯防和保护个人的攻守战术。
4、早晨和中午时间较短,建议专注于球的练习,如颠球、打点,有条件可尝试绕杆运球。 每次训练前做好热身,以提高柔韧性,避免剧烈对抗性练习。 周末时间充裕,适合系统训练。早晨跑步提供氧气,随后进行球性练习。下午可进行比赛性质或力量训练。
5、为了提高足球前锋的速度和过人技巧,可以设计如下的训练计划。首先进行十五分钟的匀速跑步,可以使用300米跑道,大约跑8到10圈。然后进行十五分钟的加速跑训练,这其中包括变速跑、弯道匀速跑和直道加速跑,这些都是提高过人能力的关键训练项目。
课余时间有些同学没能参与到足球活动中,只有利用课堂的学习和练习来提高自己和满足自己的_,体验到足球运动的乐趣。因此,在课堂上,我尽量让学生参与练习,提高足球技术;课余时间,对部分有兴趣的学生进行免费的辅导,让他们更加喜欢足球运动。
带报纸赛跑:纸放在胸前,向前快跑到足球场,不要让纸掉下来。自由训练。 (教师巡回观察,鼓励幼儿想出各种报纸的玩法。)集体练习射球、传球、顶球、扑球等动作。
认知目标:提高学生的足球技术水平,还要提高学生参与足球运动的热情、增强学生对于足球的认识和理解,从而成为真正的足球爱好者。技能目标:通过教学训练,使学生掌握基础的足球技术,包括、控球、传球、带球、射门等。情感目标:足球是一项集体运动,强调团队合作。
总务处:负责学校校园足球活动的配套经费,编制好每学期校园足球活动经费预算,列入每学期学校教育经费预算,编制开展校园足球活动工作绩效考核奖励机制及奖励经费标准,配备完善开展活动相关器材。
经学校班子研究,特制定本实施方案。 指导思想: 以贯彻落实党的教育方针,办好人民满意的教育为宗旨。以科学发展观为指导,以《全国青少年校园足球活动实施方案》为依据,以增强学生体质,丰富学校体育活动,营造校园足球氛围,提升学校特色文化,培养青少年拼博进取、团结协作的精神为出发点和落脚点。
训练前需要热身活动“先进行跑圈3—4圈,然后进行基本活动小型热身不要球大运动量(活动筋骨)。基本功传接球练习。(多人)脚内侧互相传球。(多人)脚外侧互相传球。一名队员用脚内侧或脚外侧传球,另一名队员用脚底接停球,然后再用脚内侧或脚外侧传回。
所有的训练,包括课计划、周计划、月计划、年度计划都必须是完整的、相互联系的。 建议2:把课时训练与年度训练联系起来,这是一个非常重要的方面。 甲级俱乐部球队的年度组织和我们业余足球是两个思路。职业联赛全年都有比赛,而业余足球是约场制。
注意身体体能训练。由于高中生通常学业负担较重与身体素质体能状况普遍不佳,而要参加高中足球联赛首先要有一定的体能储备作为足球比赛的身体保障,由此平时课余有空时间要组织高中生队员多跑跑步和多活动全身筋骨。注意足球基本功训练。
技术训练:每节训练课进行发展球感与控球技术。学习发界外球、角球、任意球、罚球点球和开球门球等。战术训练:每次通过分组比赛反复讲解进球和阻止进球的基本思路,学习有关传球与接应,创造空间盯防和保护个人的攻守战术。
耐力训练 耐力训练以跑步为主,最好是长跑。要求为400米跑道,每次20圈,平均速度为每圈不得低于2分20秒。力量训练 力量训练分为上肢力量,腰腹力量,下肢(大腿与小腿)力量的训练:上肢力量训练:俯卧撑8个一组,做5组;引体向上6个一组,做5组。
心理训练是足球比赛和训练的关键 心理承受能力和适应力的好坏是足球比赛中的关键,针对足球运动的特点它不同于个人项目比赛,它的比赛时间长,活动场地较大,单个队员的心理状况直接影响整个球队的发挥,只有良好的心理素质才能使整个团队在这样持续时间较长的比赛中取得胜利。