男子三十公里跳绳世界纪录,30米跳绳

本文目录：

• 1、北京市第三十一中学的杰出校友
• 2、跑步10公里相当于跳绳多少分
• 3、跳绳10分钟等于慢跑30分?

1、北京市第三十一中学的杰出校友

1、邓稼先，中国两弹元勋，1924年出生于安徽怀宁，1950年在美国取得物理学博士学位后，毅然回国投身国防事业，主持原子弹和氢弹的理论设计，为中国核武器的研发倾注了28年的宝贵光阴。他为中国科技事业做出了巨大贡献，被誉为中国核武器之父。

2、著名骨科专家，曾任北京人民医院院长、北京创伤骨科研究所所长。黄萃庭三十年代校友。教授，著名医学家，曾任北京人民医院院长。沈季能1927-1935年在我校就读。任教于美国多所大学。1983年获美国国防陆军部最高荣誉奖。 廖增益一九三六届校友。著名摄影家。在国内外多次成功举办个人摄影展。江平一九四八届校友。

3、年10月，北京市的全部私立中学由政府接办。

4、这里还走出了渡海英雄张健，全国劳动模范、小学特级教师、北京育民小学校长翟京华，以及锡华集团董事长张杰庭等杰出校友。尽管三十一中是一所普通高中，但其深厚的底蕴和丰富的教育资源，使得它在当地享有较高的声誉。学校秉承着严谨的教育理念，注重学生综合素质的培养，致力于为学生提供一个良好的学习环境。

5、杨振宁、邓稼先和梁思成等十位中国科学院院士，著名艺术家孙道临、林连昆、凯传，渡海英雄张健，全国劳动模范、小学特级教师、北京育民小学校长翟京华，以及锡华集团董事长张杰庭等知名人士都曾在此校就读。这些校友中不乏在科学、艺术、体育、教育等领域做出杰出贡献的人物。

6、学校坐落于北京西绒线胡同，是一所历史悠久的百年名校，其教育底蕴深厚。北京31中学，不仅培养出了一代又一代的优秀学子，更以杰出校友杨振宁为荣，他在物理学界的卓越贡献，成为学校荣誉的象征。

2、跑步10公里相当于跳绳多少分

慢跑十公里大约需要60分钟，所以跑步十公里相当于跳绳20分钟。\x0d\x0a跳绳的优势：\x0d\x0a1．简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动 ，而且对女性尤为适宜。\x0d\x0a2．锻炼多种脏器。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。

跑步10公里相当于连续三十分钟跳绳。跳绳，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。这种游戏唐朝称“透索”，宋称“跳索”，明称“跳百索”、“跳白索”、“跳马索”，清称“绳飞”，清末以后称作“跳绳”。

跳绳1万等于10公里。从跳绳和跑步的时间来计算，跳绳1000个需要10分钟，那么跳绳1万需要100分钟，十分钟跑步的人可以跑1公里，那么100分钟可以跑10公里，所以跳绳1万等于跑步10公里。

千跳绳累。跳绳5000次是半小时时长，相当于跑步40分钟，能消耗500千焦左右，强度大，容易累。跑10公里可以消耗700卡路里的热量，为有氧运动，强度不大。

不一样。跳绳5分钟=跑步1公里。普通人每天坚持30-40分的跳绳训练，可以通过高强度的体能消耗，燃烧约300千卡的热量。并且，跳绳训练可以有效提升人体的心肺功能、身体平衡性以及敏捷度。跳绳比跑步的燃脂效果更棒，跳绳10分钟的效果不仅相当于慢跑30分钟，更厉害的是跳绳后产生的后燃效应。

3、跳绳10分钟等于慢跑30分?

十分钟跑步，快的人是一公里，跳绳100个差不多需要一分钟，则跳绳1000个大概需要十分钟。另外，跳绳10分钟等于慢跑30分钟的消耗，而且跳绳比跑步更有利于增高。想要跳绳减肥的话，可以是原地踏步和跳绳结合持续运动至40分钟以上。

业界普遍认为跳绳10分钟的运动量大致相当于慢跑30分钟，但这种比较主要是基于时间而非距离。跑步一千米的消耗量与跳绳的消耗量无法直接等同，因为两者涉及的肌肉群和运动方式不同。以四分钟跑一千米为例，消耗大约300多卡路里，如果按照每分钟120下的频率跳绳，则四分钟内需跳1200下。

但是跳绳这项运动一般我们很难坚持时间太久，一般如果你跳两分钟之后，身体就会非常疲劳，如果你跳绳连续十分钟不间断，那么这样的话会消耗很大的热量。就相当于慢跑30分钟。但是那样的话会非常累。如果你是想减肥的话，还是建议你慢跑，这样的话又轻松又可以减掉身体的脂肪，希望我的回答可以帮助到你。