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本文目录：

• 1、肌腱炎是怎么回事?
• 2、打高尔夫球中的损伤与防治
• 3、打高尔夫手指头晨僵

1、肌腱炎是怎么回事?

1、肌腱炎是由于反复或剧烈外伤、劳损、过劳运动等引发的一种无菌性炎症。以下是关于肌腱炎的详细解释：发病原因：反复或剧烈外伤：如长期进行某种重复性的动作，导致肌腱受到持续或反复的微小损伤。劳损和过劳运动：过度使用某个部位，如手腕、手指、肩部等，使得肌腱承受过大的压力，从而引发炎症。

2、肌腱炎是怎么回事？肌腱炎是一种因为过度的活动，肌肉对骨性的肌腱过度牵拉，导致肌腱和肌腱周围组织发生无菌性的炎症反应。常合并有肌腱小的撕裂伤，也称肌腱炎为肌腱损伤，或者叫肌腱病，原因跟肌腱本身的退变有一定关系。

3、肌肉的末端是肌腱，由于损伤，比如拉伤、疲劳导致劳损，或者受凉的状态之下，造成局部形成无菌性炎症病灶，炎性代谢产物会刺激周围的末梢神经产生疼痛感，并且在进行活动时，肌肉、肌腱出现牵拉，这些损伤部位就会得到进一步的刺激，导致症状进一步加重。

4、膝关节后有肌腱，腘肌肌腱的炎症，称为腘肌肌腱炎。从病理学上，是肌腱存在无菌性炎症。一般由于着凉、活动不当、姿势不当、过度劳损，如跑跳，反复蹲起导致。可出现腘肌肌腱压痛、局部压痛、后部压痛，在一定程度上会影响活动，但症状一般不会太重。

2、打高尔夫球中的损伤与防治

1、有外科医生特别指出，握杆太紧会造成肌肉疲劳。若肌肉长时间处于紧张状态，则会造成劳损并引发高尔夫球肘。此外，挥杆时双手用力不平衡，也是高尔夫球肘的一个诱因。手腕 一般来说，高尔夫引发的手腕受伤分为韧带和肌腱损伤。韧带为连接骨头和骨头之间的软组织，而肌腱则是连接骨头和肌肉的软组织。

2、那么打高尔夫球如何预防腕部撞击综合征的出现呢 加强腕部的力量和柔韧性训练 伸直左手，掌心向上，右手手指抓住左手手指，并往下往后拉伸。保持5秒钟然后换手；平时可用小哑铃或沙瓶做腕部负重练习，以增加腕部力量。

3、热身 肌肉过度的疲劳引发的运动伤害，也是造成伤害的主因之一，过劳的肌肉要有适当的放松与休息。4，请教 应该请教练帮你选择长度及重量均较合适的球杆，并纠正挥杆姿势，以减少运动伤害。如果你想让自己的高尔夫生活永远快乐下去，尽量避免伤病、保护身体不受损伤才是重中之重。

4、预防方法：关节肌肉拉伸——双腿站直体前屈，注意膝关节伸直、身体尽量绷直向腿部靠近，直至双手抱住踝关节（视个人情况而定）；腰部 据统计，在所有高尔夫伤病问题中，腰部受伤问题占35%，也是受伤的高发地带。那是因为，很多人由于过度使用腰部力量，技术不对。

5、配合使用舒筋活血的药物，例如，布洛芬缓释胶囊，还有三七伤药片等一般就会收到比较明显的疗效。裕祥安全网 提醒大家：高尔夫球运动中如果发生胳膊扭伤，切不可继续坚持运动，要停下来及时处理，以免给身体造成更大的伤害。

6、准备击球的时候，你的动作可以有一些小变化。比你先前距离球的位置走近2-3英尺（5-7厘米）。这样的动作会给你更好的重心，帮助你轻松转胯。

3、打高尔夫手指头晨僵

1、晨僵是早上起床发现身体僵硬，有些还会出现酸痛的现象，它主要以下几个原因造成：体内血瘀，血液粘稠 体内寒湿较重 身体有关节疾病 体质差，气血虚弱，气血不足以养到身体关节和肌肉 如此体内的气血循环缓慢，而夜里气血循环比白天慢许多，因而晨起容易僵硬。

2、打高尔夫球手指晨僵可能是由于长期手握球杆导致的慢性劳损性关节炎、肌腱炎等情况。根据百度健康相关资料显示：打高尔夫球手指晨僵可能是由于长期手握球杆导致的慢性劳损性关节炎、肌腱炎等情况。如果打高尔夫球时出现手指晨僵，建议及时到医院进行检查和治疗。