八到十二岁如何教篮球防守,篮球68岁训练方案

本文目录：

• 1、篮球打哪个位置好
• 2、我12岁男孩篮球技术怎样提高
• 3、12岁怎样打好篮球
• 4、我十二岁,很喜欢打篮球,但是我无论运球、投球等都差不多,可我就是不...
• 5、8-12岁篮球训练方式
• 6、我12岁,才1.4多米,怎么投好3分球,我差不多15投1中。

1、篮球打哪个位置好

中锋（C）：传统篮球中最重要的位置，中锋是离篮筐最近的球员，负责背身投篮、勾手等进攻技巧，也是球队最后的一道防线，除了防守对位球员，还要协防突破篮下的人。但随着篮球的发展，特别是NBA规则的改变，传统中锋和得分后卫逐渐减少，这一位置的印记也变得模糊。

矮个子球员，力气又小，打篮球当然最好的位置是控球后卫，主要是控球，减少身体对抗。在篮球比赛中，一共分位1-5号位，每个位置都有不同的职责。

球场五个位置每个位置都有自己的功能，控卫把握节奏防守和进攻，中锋负责抢板，最后一道防守屏障，得分卫负责得分，小前锋负责快下，比赛没办法时突破跑动。问题五：打篮球，哪个位置最重要 这是一项团队运动，要团队所有人一起努力，奔一个目标奋斗才能够胜利。所以，场上的每个位置都很重要。

你有身高，目前还在上学，身高还有成长空间。但将来社会上会有更高的人。根据你的条件，非常适合打小前锋。强烈推荐你尝试小前锋这个位置。小前锋（Small Forward）是球队中的关键得分者，同时也需要具备不错的防守能力。一名合格的小前锋不仅需要身高在篮下得分，还需要有出色的速度进行快攻和突破。

打大前锋（大前）可能更适合你。由于你现在才高一，你的身体条件确实比较适合大前锋这个位置。同时，你的运球技术还不足以胜任小前锋（小前）的角色，而你在篮下的技术相对熟悉，尤其是勾手这种技巧，这是大前锋和中锋必备的技能。因此，从各方面考虑，你选择打大前锋是最为合适的。

篮球场上没有绝对的“最好打”的位置，每个位置都有其独特的魅力和挑战。核心位置的重要性 在篮球比赛中，中心位置通常被认为是重要的角色，特别是在内线得分和防守方面。这个位置需要有出色的身体素质和强壮的体魄来对抗其他球员，同时还要有优秀的篮下技术和射门能力。

2、我12岁男孩篮球技术怎样提高

提高手指球感练习 目的：提升球感和控球技能。方法：学生成站立姿势，右手持球于右腿前方。用右手将球经两腿之间传至左手，然后左手将球经左腿外侧绕回，再次穿越两腿之间，递给右手。接着右手经右腿外侧绕回至前方，循环进行。练习5到15分钟后，可尝试更换球传递方向。 8字形绕腿运球练习 目的：增强球感。

篮球运球技术包括身体姿势、手臂动作、球的落点和手脚的协调配合。篮球运球练习可通过原地运球、分组练习、全场一对一练习等方式进行。篮球投篮技术是比赛得分的基础，包括原地单手肩上投篮、双手胸前投篮、行进间单手低手投篮、跳投等技术动作。

在力量训练方面，如果条件允许，可以考虑使用一些小哑铃，比如0.5KG的，来进行力量锻炼。腿部力量可以通过尝试蛙跳来增强，但一定要注意训练量，避免过度训练导致身体损伤。在进行篮球训练的同时，还需要关注孩子的整体健康和发展。

3、12岁怎样打好篮球

离蓝框近才好进球）最好的是打蓝板45度角。 由于都是小孩子，如果还有规则的话，那么最好是要会运球！这样就很容易到达对方蓝框下边了。

作为篮球爱好者，要重视基本功的练习，多拍球，把球性练好，练习投篮，姿势要正确。还要多和人对抗，从视野和技术上一起开阔。

篮球这项运动对于身体素质的要求是比较高的，所以在锻炼技术的同时要注意锻炼基本的身体素质，比如纵跳，3/4场冲刺，俯卧撑，蹲起等。而且推荐同时学习乒乓球，这样对手腕的灵活度有很大的好处，有助于投篮手感的培养。

4、我十二岁,很喜欢打篮球,但是我无论运球、投球等都差不多,可我就是不...

1、你只是个12岁、身高仅46米的小孩，那说明你还没到发育长身体身高阶段。你现在去打篮球投篮不准、还三不沾，这种情况十分正常。

2、作为篮板和运球能力不错的球员，可以考虑担任大前锋。 如果是想打小前锋，那么中投的准确性和速度是关键，同时需要具备一定的远投能力。 想要担任组织后卫，控球和传球意识需相当出色，远距离投篮也是必备技能。 若是成为得分后卫，则攻击能力必须强悍。

3、球权自然是水到渠成！这东西看天赋，看你的球感，当然也靠汗水。没有人是一开始就打得很厉害，都是一开始单人练习运球上篮投球的，一开始都是助攻挡拆先的，慢慢来吧！打个两三年就差不多了，关键要多练习！多练习！多练习！不过如果对篮球真的是没有兴趣或者感觉的我还是提醒你洗洗睡吧。

4、如果没有自信，投出会偏得很厉害。但是这个得多训练，找到自信就可以了。然后就是一些细节的的问题。球离手最后是碰到食指的，球旋转3-4圈，起跳的时候双膝盖要弯曲，整个身体要协调。腰板要直。眼睛不能看着球，要看着球框的后沿。希望我能帮到你。我只有16岁，发自内心的解

5、既然你喜欢篮球，那么你打比赛，或者是打着玩的时候，都应该好好对待，而不应该走神。这是态度问题。传球很大力的话，很多人都会接不到，这是很正常的事情，你不用太过烦恼，你要做的就是尽力练好基本功，尽力集中精力的，才能减少失误。

6、多练习折返跑，很重要，突破时不要犹豫，压低身体。找一个比较高的台阶，做登台阶练习，每登一下都要奋力跳到最高，并且循序渐进地不断加快频率，200个一组，每天练习两组就够。

5、8-12岁篮球训练方式

-12岁的篮球训练方式应该综合考虑技术、体能和战术等多个方面。以下是一些建议的训练方式：技术训练：运球：从基础运球开始，如单手运球、双手交替运球等，逐渐提高难度，增加变向、转身等复杂动作。投篮：练习各种投篮方式，包括跳投、上篮等，并注重投篮姿势和手指的控制。

低姿运球：让孩子保持膝盖微弯，背部挺直，眼睛看向前方。用一只手控制篮球在地面上弹起约30厘米的高度，另一只手放在身体侧面以保持平衡。高姿运球：与低姿运球相似，但这次让孩子尝试将球弹得更高（约60厘米），以增加难度。

8字形绕腿运球练习 目的：增强球感。方法：学生分布在半场，进行原地8字形运球。以右手在右腿前方运球，随后拍球穿越双腿之间，左手在左腿后方接球，并经身体左侧绕至左腿前方，再拍球穿越双腿至右腿后，用右手接球继续运球。左手同理。

6、我12岁,才1.4多米,怎么投好3分球,我差不多15投1中。

得分后卫经常要做的有两件事，第一是有很好的空档来投外线，因此他的外线准头和稳定性一定要好，要不然队友千辛万苦挡出个好机会，却又投不进去的话，对全队的士气和信心打击颇大。第二则是要在小小的缝隙中找出空档来投外线，所以他出手的速度要快。

六等奖：投注号码与当期开奖号码中的1个蓝色球号码相同，即中奖。开奖方式 双色球由中福彩中心统一开奖，每周日晚21：15在中国教育电视台1频道（CETV-1）开奖。双色球每期开奖前，由公证人员封存销售数据资料，之后在其监督下通过摇奖器确定开奖号码。

这个问题很容易解决：假设他投中X个三分球，那么他投中两分球个数是（9-X）可得公式：3x+2（9-X）=21 得出X=1，由此算出小明投中一个三分球。