篮球投篮假动作脚步怎么发力,投篮假动作的动作要点

本文目录：

• 1、假动作投篮,后突破的脚步动作
• 2、篮球假动作技巧~~——详细~
• 3、如何练习篮球假动作

1、假动作投篮,后突破的脚步动作

1、顺步和交叉步。这是两种最基本的突破步法。顺步是指突破的时候，先迈靠前的脚（以你突破的方向为准），交叉步则是先迈靠后的脚。顺步的优势在于快，启动之前把重心放在靠前的脚上，靠后的脚象弹簧样的被压缩，这是快速启动的关键所在！！然后前脚朝前跨，相当于放开了被压缩的的弹簧，想不冲出去也不行了。

2、跳步 跳步是进攻球员在最后一次运球后顺势起跳，持球落地的动作，用于突破摆脱防守。 跳步有助于突破篮下，保护球不被抢断，以及躲避封盖。 胯下运球 胯下运球通过配合脚步和手上动作变换节奏，制造假动作，以达到投篮、突破和护球的目的。 胯下运球可以配合换手变向和急停加速，增加突破的成功率。

3、做向一侧突然行动的假动作：多用于行进间和原地运球突破时，主要是使防守人的身体重心侧移，迅速运球突破对手。（2）做投篮假动作：多用于原地持球突破时，利用原地或后撤步瞄篮假动作，诱使防守人重心上提或重心前移，择机快速持球突破对手。

4、方法交叉步突破过人 特点：当从防守者前脚外侧突破时多采用这项技术，应用时可结合投篮、跨步等假动作。动作方法：以右脚做中枢脚为例。

5、篮球技巧多种多样，每种技巧都有其独特之处。其中，跳步是突破防守的利器，让进攻球员能够在最后一次运球后起跳，灵活调整位置，保护球不被切掉或躲避封盖。此动作常被球星使用，对于突破篮下尤为有效。胯下运球则注重变换节奏，通过配合脚步和手部动作制造假动作，实现投篮、突破和护球的目的。

6、记住，使用假动作的同时，保持与防守者的视线接触，用身体与脚步动作引导对手，制造出空间与机会。关键在于快速决策与熟练运用假动作，通过假动作后的持球跑动，将优势转化为得分机会。此技巧要求持球者具备良好的节奏感与灵活性，同时，与队友间的默契配合也是不可或缺的要素。

2、篮球假动作技巧~~——详细~

投篮时的假动作：接球后，虚晃一下，其实这很简单，重要是看后面你的反映，如果他起来了，你就马上起跳投篮；如果他没起来，你就再来1-2下，不要太多，尽量做的逼真，把他骗起来，如果他死活不起来，你就在2-3个假动作后出手，经过前两次的正确判断，对手肯定有大意放松的时候，也就是说在2-3个假动作后，这时候起跳投篮他就防不了你了。

随机应变型 即队员在按计划实施行动的过程中，突然出现了预料之外的变故时，临时采取的应变行动。这是假动作的一种特殊的表现形式。例l：进攻队员突人篮下无人区域准备跳投而突然遇到补防队员的封盖时，立即将跳投动作变为低手或勾手投篮。

运用假动作的规律一般是：（1）做向一侧突然行动的假动作：多用于行进间和原地运球突破时，主要是使防守人的身体重心侧移，迅速运球突破对手。（2）做投篮假动作：多用于原地持球突破时，利用原地或后撤步瞄篮假动作，诱使防守人重心上提或重心前移，择机快速持球突破对手。

假动作其实是迷惑对手的一种技巧，比如投篮假动作，投篮是防守队员最敏感的动作，进攻队员，作出投篮姿势，等防守队员作出反应，人失去重心时，进攻队员马上运球或传球过人。再比如改变运球方向。

3、如何练习篮球假动作

节奏 节奏的快慢，可以让防守者无从适应，这是很多有经验的运动员经常用的招数；利用节奏的变换，晃过防守者，创造得分机会。球感 球感是说一名运动员对球的控制，控球好的运球员，往往可以使用花哨的控球动作来迷惑防守者，从而使用各种假动作。另外在篮球比赛中，可以这样做出很多假动作。

练习假动作时，重点在于速度与时机的把握。通过不断练习，能够熟练掌握D、S组合按键的操作，从而在比赛中运用自如。记住，假动作的成功与否，很大程度上取决于你对手的反应速度与判断能力。因此，灵活运用假动作，能够让你在街头篮球的比赛中占据优势。

先做假动作，将篮球举起然后转向篮筐方向进行投篮 将篮球举至头部位置，给对手以将要投篮的假象。之后以距篮筐较近的一直脚为轴，向篮筐转体并投篮。进阶动作：注意：做假动作时眼睛看向篮板，制造进球的假象。将手中篮球举起，给防守球员以将要投篮的假象，再与防守球员的阻拦错开，顺利移向下一个动作。

经验积累 被动意识下的假动作，这是需要长年练习和比赛经验的积累，以及对自己篮球动作的拿捏都很有把握的时期，也就是说打球初期几年是很难做到的，即使你以为自己能做到也不是真做到，因为这需要太多的经验，经验是必须要靠时间来换取的，这种假动作，是临时决定的。

一是假动作一定要栩栩如生；另一种是一旦被对方看穿。假动作立马变成真动作，这就是我们常说的假戏真的结束了。假如实战中射击是假的，那么射击动作一定要真实，恰如其分。假如对方迷惑拦网，立刻换运球打破上篮；假如对方看穿了防卫动作，就趁机完成射门动作，这就是所谓虚可真假两手准备。