田径跳远试跳规则图解大全,田径跳远动作要领

本文目录：

• 1、学校将举行校运会—请问跳远有什么规则?(看下我的问题补充)
• 2、跳远裁判规则及注意事项
• 3、跳远的姿势有几种?
• 4、初三体育立定三节跳标准怎么定的?
• 5、跳远的规则
• 6、一年级立定跳远评分标准是什么?

1、学校将举行校运会—请问跳远有什么规则?(看下我的问题补充)

1、助跑，助跑是急行跳远的最关键技术。助跑速度要快，节奏感强，有弹性。踏跳，踏跳时不能减速找板，要以最高的速度攻板踏跳。最佳的起跳角度是18～24度（理论上是45度，但那是违背自然规律的，生物界没有能达到这个角度的），也就是说踏跳瞬间身体要向斜上方尽力腾起，双臂斜上摆动带动身体跳起。

2、校运会跳远是学生校运会中的一个比赛项目，要求参赛者在弹跳的同时跨过一个定好的线段，评定成功与否的依据是跳远的距离。

3、急行跳远技术包含四个关键点：助跑、踏跳、空中姿态以及落地。助跑阶段，速度要快，节奏感强，动作富有弹性。助跑速度的快慢直接影响到跳远的距离。踏跳时，应保持高速度，以最快速度冲向起跳板，最佳起跳角度在18至24度之间，身体需向斜上方尽力腾起，同时双臂斜向上摆动带动身体跳起。

4、小学：平均来看4。8米到5米左右可以第一了。

5、首先亮步点，反向从跳远线往回正常跑十步，记下落脚点，然后从良好的步点往回测，还是跑，微调到能踩准，具体哪只脚先迈要看你起跳脚是哪只然后是助跑，记住不管最后准不准一定不能减速或倒步，会让远度大幅下降。

2、跳远裁判规则及注意事项

裁判方法：- 组织运动员按比赛顺序进行赛前练习，每人最多练习2次。- 运动员应在接到裁判员通知或呼叫后开始试跳。每次试跳时限为1分钟。- 比赛结束后，记录员根据规定判定运动员名次，抄写成绩单，并由主裁判、裁判长和技术官员审核签字。最后连同风速记录单送交编排记录组。

犯规判定：裁判还会注意运动员是否犯规，如双脚起跳、提前起跳、向后移动等。运动员注意事项： 听清指令：确保听清起跳指令，避免犯规。 掌握技巧：准确掌握步法和身体姿势，尽量发挥自己的潜力。 保持稳定：在跳跃过程中保持稳定，避免出现失误。

跳远比赛要求选手在起跳前不触及起跳线或沙坑，通过助跑、起跳、腾空、落地等一系列动作，尽可能跳得更远。 裁判会根据运动员落地时身体最后着地的点至起跳线的垂直距离来确定比赛成绩。 跳远比赛中，选手需要在规定的起跳区域内进行助跑，以积累足够的动能。

首先，跳远比赛的裁判工作流程包括赛前准备、比赛过程中的裁决、成绩记录以及赛后总结等环节。在赛前准备阶段，裁判员需要确保比赛场地、设备和器材符合规定标准。例如，检查沙坑是否平整、沙质是否适宜，确认起跳板、测量尺和风速仪等设备的准确性和可靠性。

3、跳远的姿势有几种?

1、蹲踞式跳远是最原始也是最自然的动作，起跳后，运动员的身体在空中呈现蹲踞姿势，落地前小腿自然前伸。这一姿势在1935年被美国黑人运动员欧文斯采用，并以13米的成绩创造了男子跳远的世界纪录。随后，挺身式跳远成为主流。起跳后，运动员的身体在空中形成挺身姿势，落地前收腹、屈髋、前伸小腿，从而延长起跳点与落地点之间的距离，增加跳远的距离。

2、跳远的腾空动作有蹲距式、挺身式和走步式。20世纪70年代出现前空翻跳远，因危险性大，被国际田联禁用。最初运动员是在地面起跳，1886年开始采用起跳板。起跳板白色，埋入地下，与地面齐平，长22米，宽20厘米，距沙坑近端不少于1米。

3、跳远腾空后的动作：走步式、蹲距式、挺身式，这几种动作主要目的是为维持身体在空中的平衡。主要依据运动员的水平而定，初学者一般用蹲距式，动作简单，只需收起跳腿就可以；有一定基础用挺身式，它要求摆动腿要放，然后双腿向前收送。

4、跳远主要分为蹲踞式、挺身式和走步式三种形式。蹲踞式在空中保持起跳姿势，然后两腿在体前抬起伸直落入沙坑。

5、蹲踞式跳远 蹲踞式跳远是人体自然的动作，即起跳后身体在空中形成蹲踞的姿势，落地前小腿自然前伸。1935年美国黑人运动员欧文斯用蹲踞式跳远创造了13米的男子跳远世界纪录。

4、初三体育立定三节跳标准怎么定的?

起跳线至落地区远端的距离不得少于10米。（3）起跳线至落地区（沙坑）距离，男子不少于5米，女子不少于4米。（4）在起跳线和落地区（沙坑）之间至少有1．22米宽的塑胶地面或塔当道。（5）考生可以采用钉鞋试跳，钉鞋的规格须符合田径规则规定（鞋钉长度不得超过9毫米）。

中考立定跳远满分，男生的话需要跳5米，女生的话需要跳到02米。这个一般是参照《国家学生体质健康标准》来制定标准的。

初三体育中考标准成绩对照表 男生：立定跳远49米为满分，掷实心球：7米为满分，1分钟跳绳：180次为满分。女生：立定跳远99米为满分，掷实心球：8米为满分，1分钟跳绳：180次为满分。

初三体育中考成绩计算方式： 男生立定跳远满分标准为49米，掷实心球满分标准为7米，1分钟跳绳满分标准为180次。 女生立定跳远满分标准为99米，掷实心球满分标准为8米，1分钟跳绳满分标准为180次。 男生1000米长跑满分成绩为3分34秒，女生800米长跑满分成绩为3分19秒。

河南初三体育中考基本都是应该要拿满分的，满分标准如下：中长跑女生满分3分25秒；男生满分3分40秒；满分为26分篮球运球女生满分12秒8；男生满分10秒8；满分为17分；足球运球女生满分12秒3；男生9秒4；满分为17分；立定跳远女生满分202cm；男生满分250cm；满分17分。

九年级的评分标准更为细致，总分为3分，优良得满分，及格得5分，不及格则为0.5分，不参加测试的学生为0分。这些评分标准旨在激励学生积极参与体育锻炼，提高身体素质，为未来的健康生活打下坚实的基础。

5、跳远的规则

跳远比赛的有关规则：- 运动员的试跳顺序应通过抽签决定。当参赛人数超过8人时，每人可进行3次试跳，有效试跳成绩最好的前8名运动员可再进行3次试跳。若参赛人数少于或等于8人，每名运动员均可进行6次试跳。- 运动员必须用单脚起跳。- 比赛开始后，运动员不得使用比赛助跑道进行练习。

基本规则 运动员在起跳板后面不得停留或作任何准备动作。必须做连续向前跳跃动作进入沙坑。否则判定为犯规。 在整个助跑及起跳过程中，运动员的身体或其任何部分均不得触及起跳线及延长线以外的地面，否则将被视为犯规。成绩判定 跳远成绩由落点的有效距离决定。

跳远的规则如下：比赛起跳 起跳时，运动员需站在起跳板后或触及起跳线，使用单脚或双脚起跳。若越过起跳线再触及地面进行起跳则为违规。起跳过程中一旦踩上起跳板或超出起跳区则为犯规。空中动作 在空中飞行过程中，运动员可以进行各种空中动作，如走步、转身等。

6、一年级立定跳远评分标准是什么?

1、小学一至六年级立定跳远标准：一年级：男生：及格 80cm，优秀 95cm，满分 120cm；女生：及格 75cm，优秀 90cm，满分 110cm。二年级：男生：及格 85cm，优秀 100cm，满分 125cm；女生：及格 80cm，优秀 95cm，满分 115cm。

2、小学一年级（6岁）女生立定跳远：满分为140cm以上，90分标准是134cm，80分是128cm，60分标准则是116cm。

3、一年级男生的立定跳远评分标准：39米至07米为及格，83米至07米为优秀，93米为满分；一年级女生的评分标准为：31米至83米为及格，73米至83米为优秀，91米为满分。

4、根据教育部的规定，小学生立定跳远的及格标准如下：- 一年级：男生跳远60米及以上，女生跳远30米及以上。- 二年级：男生跳远70米及以上，女生跳远40米及以上。- 三年级：男生跳远80米及以上，女生跳远50米及以上。- 四年级：男生跳远90米及以上，女生跳远60米及以上。

5、年一年级立定跳远评分标准为：男生，满分成绩为46米，80分成绩为30米，60分成绩为14米。女生，满分成绩为4米，80分成绩为24米，60分成绩为08米。如今的小学生体育达标的迹搏国家标准也已经改变。