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本文目录：

• 1、田径短跑比赛规则有哪些
• 2、田径800米的跑规则是什么?
• 3、体育单招田径评分标准
• 4、田径短跑速度训练方法
• 5、800米田径比赛的规则是什么?(要有图)
• 6、4x400米接力赛规则图解

1、田径短跑比赛规则有哪些

在跳跃项目中，跳高比赛中，运动员必须用单脚起跳，若在试跳中触碰横杆，则判定为失败；在越过横杆前，身体的任何部位触及立柱前沿垂直面以外的地面或落地区也视为失败。运动员可以在任何高度上选择“免跳”，这不算作试跳次数。

若参赛的总人数是8人或以下，则每位参赛者应给予6次试掷（跳）的机会。

在400米及以下包括4×100米接力的项目中，运动员应采用蹲踞式起跑。对于犯规两次以上的运动员，将取消其比赛资格。对于全能运动员，三次犯规即取消资格。 在分道跑项目中，如果运动员跑出自己的分道，但没有获得利益且未阻挡他人，通常不会取消其比赛资格。否则，应取消其比赛资格。

2、田径800米的跑规则是什么?

规则：800米，起跑是在自己的跑道里，直到运动员通过标志可以串道的分离线才能离开自己的跑道。在小组第一轮比赛中，运动员被排在哪一个跑道上是由计算机自由排列出来的。其后的各轮比赛，跑道的选择依据运动员在上一轮的比赛成绩而定。

田径比赛800米跑规则1 800米起跑是分道的，它用200米的方法分别划一至八道起跑线，在第一个100米后有一条抢道斜线，分别有两个小红旗，过线后才能抢道。[注意在1500米起跑线北面，二者不要搞混]。选手的“条”。

规则：田径赛为800米时，起点为100米终点处，终点是一百米的终点，前方一百米分跑道竞赛，跑完前一百米后进入直道时，开始抢道，即不再分跑道来跑，允许进入其他人的跑道，直至比赛结束。田径赛为1500米时，起点在100米终点逆时针100米处，不分跑道，起跑后即可抢道。终点为100终点处。

800米赛跑采用部分分道跑的方式，即运动员在起跑后，通过一个弯道进入直道，并切入里道。 成绩的判定必须采用蹲踞式起跑和使用起跑器。运动员在发令后应迅速完成相关动作，否则将被视为起跑犯规。 起跑犯规还包括在发令前有任何起跑动作，以及在发令后0.02秒内发生的未发令起跑。

根据国际田联的规定，800米比赛是一场分道跑。这意味着选手们必须在各自的跑道上完成比赛，而不能随意抢道。具体到起跑位置，一道选手的起跑线位于终点线上，二道选手则位于终点线前方约4米处，三道选手的起跑线再往前8米左右，以此类推。并道线的设置也值得注意。

如果是标准的400米田径场，800米赛跑是部分分道跑，运动员（第2道以上）可以跑完第一弯道后通过抢道线切入第1道。若是非标准跑道300米，250米，200米周长的，可采用不分道跑，800米起跑线是弧形起跑线，开始就抢道。在小组第一轮比赛中，运动员被排在哪一个跑道上是由计算机自由排列出来的。

3、体育单招田径评分标准

体育单招田径评分标准主要分为赛前检录和赛后成绩评定两部分：赛前检录：考生需在规定时间到比赛地点，完成身份验证、装备检查等程序，以确保比赛公正准确。赛后成绩评定：径赛项目：考生需参加如100米、200米等项目中的一个。采用一次性比赛，用电动或手计时计取成绩后参照评分标准换算得分。

跨栏项目中，男子采用100米栏，女子采用100米栏或100米栏。栏架高度参照国际田联标准。投掷项目中，铅球、铁饼、标枪和链球的器材重量也按照成人比赛标准执行。运动员需在规定时间内完成比赛，以最佳成绩计算得分。体育单招田径项目评分标准详细且严谨，确保每位考生公平竞争。

在体育单招中，400米跑的成绩至关重要，必须控制在51秒以内。这是因为二级运动员的400米标准是53秒1，而一级运动员的标准则是48秒9。因此，为了通过体育单招，你需要确保400米成绩在51秒左右。体育高考的评分标准涉及三个方面：身体素质项目（共180分）、辅助技术项目（45分）和专项技术项目（75分）。

田径单招体育成绩标准如下：考试项目选择：考生根据报考专项，从100米、200米等多个项目中选其一参加考试，如男、女有不同距离的径赛及栏赛项目，还有跳高、铅球等田赛项目，以及全能项目和不同距离的竞走项目。径赛项目规则：采用一次性比赛，可用电动或手计时计成绩，再参照评分标准换算得分。

体育单招田径专项评分标准如下：体育专项考试成绩满分为100分。体育专项考试项目分为定量项目和定性项目。考生应严格按照相关要求准时到指定地点集合检录并按序参加各项考试，错过检录时间者，不得进场考试，按弃考处理。

4、田径短跑速度训练方法

1、田径短跑速度训练方法如下： 集体原地弓步摆臂练习 动作要求：深吸一口气，保持肩部放松下沉，体会摆臂的正确动作。 训练目的：通过原地练习，强化摆臂动作的规范性和协调性，为短跑中的摆臂提供基础。

2、方法：练习者双脚并拢站立，前倾身体至失去平衡，而后以最快速度和频率加速。要求：起跑后跑10～15米。踮步高抬腿伸膝走拉胶带 目的：增加步长和步频，提高快速伸髋能力和踝关节肌群的紧张度。方法：在两个踝关节上系胶带，胶带的另一端固定于地面，摆动腿高抬并充分屈膝，脚靠近臀部。

3、田径短跑速度训练方法主要包括以下几点： 集体原地弓步摆臂练习 动作要求：深吸一口气，保持肩部放松下沉，体会正确的摆臂动作。 两人一组的摆臂练习 动作要求：同伴手扶练习者肩部，防止耸肩动作，同时注意观察脸部、颈部、肩部和双臂的动作，确保这些部位放松。

4、波浪跑：在田径场的直道上设置起点，运动员加速跑30米后放松惯性跑20至30米，然后慢跑至第二个直道的相应位置，重复相同的快跑、惯性跑或慢跑动作。慢跑时间应在30至40秒之间，一般每组3至5次，一堂课可练习2至3组。这种方法有助于培养运动员的放松能力和速度感，同时也能提高速度耐力。

5、百米短跑训练方法惯性跑，在80~100米的距离内，从起跑后加速跑20米~30米，然后肌肉停止主动用力，被动地随便“惯性”跑进15~20米，再加速跑25~30米，然后再随“惯性”跑进15~20米，随“惯性”跑时要求肌肉放松，体会放松跑动作。

6、两人一组进行摆臂练习时，一人手扶另一人的肩部以防止耸肩动作，并密切观察其脸部、颈部、肩膀和双臂的动作，确保所有动作都保持放松状态。在慢跑过程中进行摆臂练习时，随着跑速的提高，需要加大摆臂的幅度和速度。此外，我们还进行了手扶肋木的跑动模仿练习，注重折叠前摆和蹬摆的协调配合。

5、800米田径比赛的规则是什么?(要有图)

规则：800米，起跑是在自己的跑道里，直到运动员通过标志可以串道的分离线才能离开自己的跑道。在小组第一轮比赛中，运动员被排在哪一个跑道上是由计算机自由排列出来的。其后的各轮比赛，跑道的选择依据运动员在上一轮的比赛成绩而定。

成绩的判定必须采用蹲踞式起跑和使用起跑器。运动员在发令后应迅速完成相关动作，否则将被视为起跑犯规。 起跑犯规还包括在发令前有任何起跑动作，以及在发令后0.02秒内发生的未发令起跑。 自2010年起，规定运动员只有一次抢跑机会，否则将被取消比赛资格。

田径比赛800米跑规则1 800米起跑是分道的，它用200米的方法分别划一至八道起跑线，在第一个100米后有一条抢道斜线，分别有两个小红旗，过线后才能抢道。[注意在1500米起跑线北面，二者不要搞混]。选手的“条”。

米跑比赛规则 800米跑道，起跑需在指定跑道内进行，直到运动员通过标志线后才能离开所在跑道。小组第一轮比赛，运动员的起跑跑道由计算机随机分配。后续轮次，跑道安排依据前一轮比赛成绩。

可以，如图：图中的红线是800米的起跑线，绿色的线是抢道标志线，从红线起跑，过了绿线就是可以抢道了。

6、4x400米接力赛规则图解

1、在4x400米接力赛中，第一棒的传接必须在参赛者指定的线道内完成。对于后续的棒次，裁判会根据运动员通过200米起点处的顺序，让他们在接棒区内由内至外排列等候。所有接棒者都不可以在接棒区外起跑。 参赛者在整个比赛中必须手持接力棒，直至比赛结束。如果接力棒掉落，必须由本人拾回，且在不妨碍其他选手的情况下进行。

2、x400米接力赛规则图解如下：第一棒的传接必须在参赛者指定的线道内进行，其余各棒的传接，裁判员会根据第二及第三棒运动员通过200米起点处之先后，按次序让其第三及第四棒的队友在接棒范围内，由内至外排列等候接棒。所有接棒者均不可以在接棒区外起跑。

3、x400米接力跑的规则要求分道进行，接棒者在接棒区前10米内起跑。接力棒必须全程保持在手中直到比赛结束。如果掉棒，必须由掉棒者本人拾回，并在不干扰其他选手的情况下，越过自己的跑道拾回接力棒。所有接力赛事的交接棒必须在接棒区内完成。接棒区的判定依据是接力棒的位置，而非参赛者的身体或四肢。