青岛田径队训练计划表图片,青岛田径训练营

本文目录：

• 1、9岁的女生从未训练过,100米能跑13秒4,请问走这条道有前途吗?
• 2、课外活动总结
• 3、中国田径教练员水平如何?
• 4、100米和200米跑步的训练方法和比赛技巧

1、9岁的女生从未训练过,100米能跑13秒4,请问走这条道有前途吗?

1、天赋不错，有前途。目前年纪还小，边读书边跑步。就当是锻炼身体吧。最好与学校体育老师联系联系，让指导指导跑步要领、规范动作等等。

2、百米赛跑成绩为13秒表明运动员具备了相当的实力和速度能力。 这一成绩在非专业运动员中属于较高水平，代表较好的表现。 在大众范围内，未经过专业训练的普通人百米跑步达到13秒是一个较为突出的成绩。 对于大多数未经过系统训练的人来说，百米跑进15秒或以上的成绩更为常见。

3、一般水平：对于初中生女生而言，100米跑的成绩因个体差异和训练程度而异。大多数未经专业训练的女生，其100米跑成绩可能在15秒到18秒之间。较快水平：如果一位初中生女生能够跑进14秒以内，那么她的速度已经超过了大多数同龄人。而跑进13秒，甚至接近或达到12秒的成绩，则可以认为是较快的水平。

4、初中生100米跑进11秒可能吗？ 一般不可能，因为现在的世界纪录为59秒，而初中生在正常情况下要比这个成绩慢上4至5秒，就算体制再好一般也要慢上三秒。初中生100米跑的问题 还算行吧，比较快了，跟我差不多。

5、基本很难提高，换而言之提高空间很小。何况你还是学校田径对的。我以前读初三的时候身高不足160和你的成绩差不多。我不是练体育的，你再怎么练也很难达到专业水平，还是当做兴趣业余玩玩吧。

2、课外活动总结

课外活动总结 篇1 本学期美术课接近尾声，现将本学期美术兴趣小组工作做如下总结： 指导情况： 按照学校工作管理规定，努力做好学生的指导工作。积极查阅各种资料，能上因特网时还上网寻找好的教学材料，教学课件，把它们和我所从事的工作结合起来，为我所用。 利用学科特点，和自身条件，组织部分学生参加美术兴趣小组，活动成果喜人。

以下是我整理的小学课外阅读活动总结范文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。 小学课外阅读活动总结1 读书能积累语言，丰富知识，而且能陶冶情操，受益终生。为进一步推动我校教育工作，激发学生读书热情，活跃校园文化，树立正气，营造良好的读书氛围。

我们见证了实验班同学在课外识字、课外阅读活动中逐渐爱上读书后的可喜变化，不仅语文能力在潜滋暗长，而且整个人的综合素养也在悄悄提升。长期广泛的阅读积累，可以为孩子搭建起成长进步的阶梯，使孩子获得道德上、精神上、情感上的文化浸润，促其成长为一个“大写”的人。

课外活动总结 篇1 光阴荏苒，一学期又走进了尾巴。课外活动是学校在以学科不中心的教学活动之外，对学生实施的有目的、有计划、有组织的教育活动。课外活动是实现学生全面发展目标必不可少的途径之一，对于发展学生的个性特长有特殊重要作用。

课外活动总结 篇1 指导思想 以“健康第一为指导，把学校体育运动作为全面推进素质教育的重要突破口和切入点，紧紧掌握提高同学体能，增强体质，促进健康生长这个核心，充沛发挥体育的育人功能，促进同学全面和谐发展。 工作重点 激发体育兴趣。

3、中国田径教练员水平如何?

1、论点一：中国的田径训练体系缺乏理论支撑，这直接关系到运动员的培养。尽管有些教练曾取得过辉煌，但项目水平的波动揭示了理论传承的缺失。理论是实践的指南，而中国田径在理论建设上的不足，导致了无法将实践经验提升至更高层次，就像优秀的工匠无法成为工程师。论点二：教练问题是中国田径发展的一大瓶颈。

2、中国田径协会教练员证书被认为具有很高的含金量。获得这一证书需要通过严格的理论考试和培训考核，考核通过后，由体育总局教科司统一颁发证书。持有D级证书的田径教练，能够胜任青少年田径培训工作。田径运动员的等级标准是根据他们在不同级别体育赛事中的成绩来评定的。

3、取得中国田径协会教练员证书，意味着在专业技能和理论知识方面达到了一定高度，其含金量不言而喻。拿到证书，需要经历理论考试和严格的培训考核。考核通过后，将由体育总局教科司统一颁发证书，作为教练员能力的证明。持有D级教练员证书的教练，可以开展青少年田径培训工作。

4、田径d级教练员含金量高的。中国田径协会教练员证书是含金量高的的。田径D级教练员是可从事青少年田径培训的教练。田径运动员的等级标准是根据你在不同的级别的体育赛事中，所取得的不同成绩而定的。

5、田径D级教练员的资质受到重视。 中国田径协会颁发的教练员证书具有较高的认可度。 田径D级教练员可以指导青少年田径训练。 田径运动员的等级是根据他们在各级别比赛中取得的成就来划分的。

6、不高。田径教练员划分为a（国家级）、b（职业级）、c（大学级或青年级）d（中学级或青少年级）、e（小学级或儿童级）五个等级。e级属于最后一个等级，含金量不高。

4、100米和200米跑步的训练方法和比赛技巧

米和200米短跑技巧和动作要领以及短时间内的训练方法：100米短跑技巧和动作要领 起跑：启动要快，压枪跑，注意起跑时的反应速度。 途中跑：脚尖用力，脚后跟可以不着地，保持动作平衡，重心起伏小；上下肢动作配合协调，上肢摆臂积极有力，下肢蹬摆结合；全程保持良好的节奏感和向前性。

短跑100米和200米的技巧主要包括起跑速度与姿态、节奏控制以及弯道跑动技巧等，平时不练习是不可以的。以下是具体的分析：100米短跑技巧： 起跑速度与姿态：起跑时，保持手与肩同宽的支撑，两脚间距约等于一个拳头。身体前倾，两脚微弯，听准裁判的枪声后迅速冲出。

m跑技巧： 起跑：起跑至关重要，要确保反应迅速，起跑姿势正确，以便在第一时间获得速度优势。 前20米冲刺：前20米的冲刺尤为关键，要避免急于将身体抬直，以免影响速度，应保持低重心，快速加速。 后80米全力全速：在后80米，需要全力全速，爆发潜能，以取得理想成绩。

起跑时，两个主要的支撑点是手，它们应与肩同宽。两脚之间的距离则大约是一个拳头的宽度。准备起跑时，身体应尽可能前倾，两脚微微弯曲。听到裁判员响枪后，迅速向前冲刺。在起步阶段，步伐不宜过大，但频率要快，身体逐渐伸直。大约在跑过10米后，可以逐渐加大步伐，进行正常的加速跑。