新高一想进田径队怎么训练,高中田径队是干嘛的

本文目录：

• 1、高中体育特长生的训练计划
• 2、我现在体质好弱,想攻体育1000米
• 3、如何进入学校田径队,现在初二
• 4、我是一个高一的女生,我向进体校田径队。不知道需要什么条件啊…_百度...

1、高中体育特长生的训练计划

1、高中体育特长生制定训练计划时，应遵循以下步骤和内容：基础动作与技术掌握：训练初期应专注于基础动作的学习与掌握，确保每一项动作都能达到技术标准。逐步适应训练强度，为后续的高强度训练打下坚实基础。弹跳力提升：通过立定跳远、兔跳、蛙跳、多级跳远等练习来强化腿部力量，提升弹跳能力。

2、高一体育特长生的训练计划应当围绕基础动作展开，确保掌握每一项动作的技术，逐步适应训练强度，提高训练水平，以备高中体育加试。第一阶段的训练重点在于提升弹跳力，通过立定跳远、兔跳、蛙跳、多级跳远等练习来强化腿部力量。

3、周一我们进行速度训练。首先进行准备活动，然后是30米跑，每组6人，跑两组，每组间休息5分钟，之后休息10分钟。接着是60米跑，每组5人，跑两组，第一组和第二组休息大约8分钟，之后是全力冲刺100米，跑三组。周二则是能力训练。

4、在第一阶段，训练计划包括立定跳远、兔跳、蛙跳等多种弹跳练习，以及慢跑、越野跑等耐力训练。柔韧性练习则通过各种形式的举、屈、伸和绕环练习进行。上肢、腹肌、背肌的力量训练则包括俯卧撑、杠铃抓举等。此外，灵敏性和绝对速度的练习也非常重要，例如穿梭跑、侧身跑等快速反应练习。

5、我也高三了，作为江苏的体育特长生，我的训练项目包括一百米、八百米、实心球、原地三级跳以及专项训练。一百米的训练重点在于起跑和腿部动作的完善，车轮跑是必不可少的，同时也要注意日常休息和保护。八百米的训练则侧重于心肺功能，每天需要长跑三十圈，这是打基础的过程。

6、体育特长生高中学习计划应注重文化课与体育锻炼的平衡。以下是一个具体的学习计划建议：确保文化课学习不落后：分配学习时间：每天固定分配足够的时间用于文化课的学习，确保对各科目的掌握和理解。制定学习计划：根据学校的教学进度和自己的学习情况，制定详细的学习计划，包括复习旧知识和预习新知识。

2、我现在体质好弱,想攻体育1000米

1、主要是调整呼吸、每天坚持就好、毕竟还有一年多的时间、如果体质很弱的话、就不要绑沙袋了1000米跑3分半还不好啊……我们田径队每天跑20圈（220一圈），你想的话可以试试……先每天跑400-600米，一点一点加速直至跑完，等你坚持一段时间，搅得轻松了，在一点一点加量。

2、要相信自己，按自己的节奏跑，不要受别人的干扰（后面热的追赶），要有霸气，头脑冷静。400米跑是一项既要求速度，有要求耐力的项目。所以，跑起来难度较大，一般人跑主要是体力分配不合理，造成 200米后体力迅速下降，从而成绩不理想。

3、能不能在十天之内把中考体育练过，首先要看个人目前的体育情况，本来体育成绩情况还可以，仅仅差一点就可以，这种情况下，十天内加强训练，是有很大几率练过的。但是如果自身体育成绩本来就非常差，想要在十天内把中考体育练过还是有很大难度的，体育运动是需要长期坚持训练才可以的。

4、技巧一：呼吸。跑1500米应该怎么呼吸呢？一般来说，我们在长跑中建议，每跑三步呼气一次，注意呼吸要平稳，然后再跑三步吸气一次。如果觉得呼吸困难的话，或者觉得自己气不能太长，比较吃力。可以尝试两步一呼气，再两步一吸气。不管是那一种方式，都要注意呼吸的节奏。

5、只是对于我现在的身份，现在的经历，现在的年龄来讲，这些道理实在是太浅薄了，没有办法设身处地去理解。我时常在想，月亮背后是什么呢？那里会不会有人间仙境？不用学习的人间仙境？虽然有时脑洞大开想一些不切实际的事情，也被同学嘲笑过，但我还是很想穿越一切怀疑与不屑，去拥抱我的山川与海洋。

6、而现在我找到了一种甜，它可以甜到心里，暖到胃里。这种甜就是来自于人们真心的关爱。 在某次考试中分数落差太大，使我感到失落，其中还有许多知识点不会，我曾一度认为会不会因为这块不会，以后每次都会考的这么差。

3、如何进入学校田径队,现在初二

1、你要有特长，比如你爆发力好，100米跑得快，跳远跳得远，或者耐力好。2，你要在适当的时候表现出你的特长，比如参加校运动会啥的。俺当年高一的时候在校运动会上跑800赢了田径队的，1500险胜，3000秒杀，赢了他200多米，教练亲自邀请我加入田径队好几次呢。

2、在大多数学校，初二年级的运动会之后，体育老师会开始选拔田径队成员，为参加市级运动会做准备。初一学生由于成绩尚不稳定，还不能加入田径队。然而，一些特别优秀的初一学生，也可以提前进入校队。体育老师会制定每周的训练计划，确保训练不会影响到文化课的学习。

3、大多数的初中生，在初二年级的运动会之后，体育老师就开始挑选参加田径队的学生。这些学生将代表学校参加市级运动会。由于初一学生的训练成绩还不太理想，通常还不能加入田径队。但如果有极个别表现出色的学生，体育老师也会考虑让他们进入校队。体育老师会制定每周的训练计划，确保训练不会影响学生的学习。

4、苏炳添是没有参加高考的，直接进专业队。初中时期，苏炳添与短跑结缘，上初二时，他为了逃避留校补课而参加学校的田径队。2004年11月，15岁的苏炳添第一次参加了正规的比赛——中山市中学生田径比赛。他自发参加比赛，结果他在100米的比赛上以11秒72的成绩（秒表计时）拿到第一名。

5、没有什么名气这不重要。你可以亲自去找教练说说，表达一下你的想法和个人情况，再说你的成绩也不错。相信自己。我以前也是这么干的。

4、我是一个高一的女生,我向进体校田径队。不知道需要什么条件啊…_百度...

1、想要进入体校田径队，需要满足以下条件：心理准备 坚定的决心和吃苦耐劳的精神：田径训练，尤其是长跑训练，是一项艰苦且需要持续努力的活动。你需要向老师展示你已经做好了充分的心理准备，能够承受训练中的辛苦，并且有决心在田径队中不断提升自己。积极的态度 乐观向上的态度：在田径队中，积极的态度是非常重要的。

2、身体条件和身高这些都不是最重要的，其实大家的基础都差不多，强不到哪里去，最重要是态度，长跑训练是很艰苦的，你可以告诉老师你已经做好了心理准备，你是个吃得苦的女孩，你觉得和大家一起训练很开心，你会尽最大努力执行教练的训练计划。老师听了，都会接受你的。

3、报名条件见下面：考体校需要具备一定的身体素质和运动技能，包括身体的反应灵敏度、耐力、骨骼强度、肌肉伸缩度、力量以及一定的爆发力等等。此外，文化课也有一定的要求。

4、岁女孩，身高65米，若向往体育，可以考虑上专业的体育学校或具有体育特长教育的中学。以下是一些建议： 专业体育学校 选择方向：可以选择以田径、跳高、跳远等为主要训练方向的体育学校。这些学校通常有专业的教练团队和完善的训练设施，能够为女孩提供专业的指导和训练。

5、如果你早早决定进入体校，那么初中和高中的成绩就不能太差。在中国的高考制度下，你需要达到目标学校的分数线才能被录取。如果你在体育方面有很强的兴趣，但在学术上表现不佳，你可能会发现很难在体育学院毕业并找到满意的工作。因此，考虑一下自己的实际情况，做出明智的选择是非常重要的。