篮球战术训练的原则是什么,篮球战术教学训练方法与步骤

本文目录：

• 1、现阶段中国篮球运动的训练指导思想和战术指导思想是什么?
• 2、求篮球训练方案
• 3、篮球战术训练方法
• 4、篮球战术训练篮球战术的组织和运用的基本原则是什么?

1、现阶段中国篮球运动的训练指导思想和战术指导思想是什么?

在现阶段，中国篮球运动的训练指导思想是以“竞争优先、体能充分、技术多样化”为基本原则，以“实战为核心、训练为基础”为重要内容。同时，还要注重发展球员的技术水平、体能水平和心理水平。此外，中国篮球运动的战术指导思想是以“整体性、适应性、发散性”为原则，注重小队协作和发掘球员特长。

指导思想正确：需从实际出发，充分认识到己方优势和对方劣势，通过发挥队员的主观能动性，掌握比赛主动权，以此为目标追求比赛胜利。战略与战术的统一：强调全局与局部、宏观与微观的统一。

训练工作中突出练思想，练作风。并强调篮球基本功练习。战术训练要从难、从严，从是实战出发，特别强调整体配合。战术训练过程中，要进一步组织阵容，配合全队力量，要十二个队员都能上场打球，充分发挥全队的特长，克服弱点，全队战术逐渐形成完整的战术体系。每天的自练时间为一小时投篮练习。

2、求篮球训练方案

1、基础技能提升 定点投篮与跳投：内容：每天选择一个固定的投篮点，先进行定点投篮20次，随后进行定点跳投10次。注意投篮姿势和发力技巧。目标：通过连续练习，提高投篮的准确性和稳定性。运球练习：内容：每天至少进行30分钟的运球练习，包括单手运球、双手交替运球、胯下运球、背后运球等多种技巧。

2、分组比赛：将球员分成若干小组，进行模拟比赛。这不仅能锻炼球员的个人技能，还能提升团队协作能力和战术执行能力。练习方案 上篮、罚篮练习：针对上篮和罚篮进行专项练习，提高球员在关键时刻的得分能力。

3、一套篮球训练计划如下：早晨训练 慢跑与加速跑：在学校周围慢跑30分钟，加速跑10分钟，总距离约为23公里。建议脚上绑沙袋，以增强腿部力量和耐力。 摸高训练：剩余5分钟进行摸高训练，有助于提高弹跳力。

4、篮球队训练计划如下：热身阶段 慢跑热身：进行适量的慢跑，以提高身体的温度和血液循环，为接下来的训练做好准备。 韧带拉伸：对腿、臂、背、腰、颈、膝、手腕、脚腕等全身主要韧带和关节进行拉伸，以增加身体的柔韧性和预防运动损伤。

5、篮球身体素质训练方法主要包括以下几点： 速度素质训练： 小步跑：通过快速的小步伐跑来提高脚步的灵活性和速度。 高抬腿跑：增加大腿的抬起高度，加快步伐频率，提升奔跑速度。 后退跑：反向奔跑，增强身体的协调性和反应速度。

6、篮球身体素质训练方法主要包括以下几个方面： 速度素质训练： 小步跑：通过步伐紧凑的练习，提高步频，从而增加移动速度。 高抬腿跑：增强腿部力量，提高步幅，有助于在比赛中快速推进。

3、篮球战术训练方法

身体训练 - 力量训练：重点在于锻炼四肢和腰腹力量。- 速度耐力训练：结合专项素质，进行快速传接球和不同类型的球场跑步及防守训练。 投篮训练 - 中远距离投篮：锋线和后卫球员需掌握6至7米距离的中远投，部分球员需掌握8米外的远投。- 转身和勾手投篮：中锋球员要掌握这些技术。

训练方法：静止与跑动结合：一个队员在后场（静止或跑动），另一个在前场（跑动中）进行传球练习。后卫重点练习跑动中传球，其他位置队员可以先练习静止接球后再过渡到跑动接球。调整传球方向：根据接球人的跑动速度和方向，准确调整传球路线，确保球能准确到位。

身体训练。（1） 增强力量：重点是四肢和腰部力量。（2） 提升速度耐力：结合专项素质训练，快速传接球，以及各种跑动和防守训练。 投篮训练。（1） 中远投篮（6-7米距离）。（2） 锋线和后卫队员需掌握8米以外的远投。（3） 中锋要掌握转身投篮和勾手投篮技巧。

快攻战术训练应注重以下几个方面：首先是提升队员的快攻意识，其次是加强力量训练，尤其是后卫，因为他们在快攻中常常需要快速传递球。再次是提高中程和远程传球的准确性。

4、篮球战术训练篮球战术的组织和运用的基本原则是什么?

篮球战术的组织和运用的基本原则主要包括以下几点：指导思想正确：需从实际出发，充分认识到己方优势和对方劣势，通过发挥队员的主观能动性，掌握比赛主动权，以此为目标追求比赛胜利。战略与战术的统一：强调全局与局部、宏观与微观的统一。

篮球战术的组成 篮球战术由技术、方法和形式三个基本要素组成。技术是队员进行比赛的基本手段，是战术的基础；方法是战术的具体内容和核心环节，是队员和队员之间有意识、有组织、有步骤的行动方案和过程；形式是战术的外部表现。篮球战术的实施由开始组织、协同配合和结束转换三个阶段构成。

篮球战术训练中，组织防守战术的原则主要包括以下几点：合理性与实战效果原则：根据战略指导思想、技术风格以及本队的具体条件，确定防守的落位队形和组织结构，确保战术的合理性与实战效果。攻势防御原则：集中优势兵力，积极展开夹击、围守和抢断，旨在最大限度地压缩对手进攻空间，降低得分机会。