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本文目录：

• 1、篮球投球百发百中训练方法
• 2、如何把篮球的投篮练好
• 3、街头篮球雷鸣投篮动作
• 4、篮球投篮技巧和方法
• 5、如何提高篮球里投篮的力量
• 6、xba篮球经理xba篮球经理的各个位置训练什么最好

1、篮球投球百发百中训练方法

1、- 方法：膝盖弯曲，收紧手肘，投篮跨步，球场两侧折返跑，调整脚步。臀部挡人，切入篮下 or 后撤步：- 目的：跑出空位，单打防守人的锦囊妙计。- 方法：摆脱对手接球的那一刹那，用*挡住追你的防守人（扎马步，挺*，挡！），若防守人回到了你面前，则后撤步投篮即可。

2、投篮百发百中的方法如下：掌握正确的基本姿势 双脚分开，与肩同宽或略微超出肩宽。身体微微弯曲，放松自然。手握球，球与头、胸距离约为1只拳头左右。抬起手臂，将球抬至自己的眉毛或稍微超过头顶的位置。肘部微微向外侧展开。腕部稍微向内弯曲，将指尖放在篮球的中央。

3、定点投篮：在固定点反复练习投篮，提升投篮的准确度。移动投篮：在移动过程中投篮，提高孩子的反应速度和灵活性。 体能训练 增强腿部力量：通过跳跃、跑步等运动增强腿部力量，有助于投篮时的稳定性和力量输出。增强上肢力量：通过举重、俯卧撑等运动增强上肢力量，提高投篮时的稳定性和投球力量。

4、准确的瞄准点 在练习投篮时，要有一个明确的瞄准点，无论是篮筐的后部、前沿还是特定的点。这有助于形成肌肉记忆，提高投篮的准确性。同时，眼睛应始终注视着篮筐，确保视线与篮球的轨迹一致。 重复练习与心态调整 要真正掌握投篮技巧，需要大量的重复练习。

5、力度与弧度的掌握对投篮成功至关重要。投篮时，应调整力度与弧度，避免球被对手封盖或未能投进。增加对抗性练习有助于提升力量与技巧。 练习投篮节奏和变化是提升投篮水平的关键。比赛中，应根据防守情况调整自己的投篮节奏和策略，避免被对手预判投篮路线。

2、如何把篮球的投篮练好

建立自信：在任何情况下都敢于投篮，尤其是当出现空位时，不要犹豫，大胆出手。随着投篮次数的增加，你将逐渐找到感觉。 保持专注：即使身体感到疲劳，但从接球到投篮的那一刻起，你必须集中注意力。保持正确的投篮姿势，确保动作流畅。如果不够专注，动作容易变形，导致投篮不进。

首先，两脚站稳与肩同宽，两脚方向指向篮筐。使重心在两脚之间。右手食指按住气眼，其他手指依次展开，用手指紧接住球。左手大拇指与右手大拇指呈T字形摆开。双手向上托起要适中，刚好呈倒V字形为好 向篮筐投出球时，一般最后离开球的手指的方向为球飞行的方向。

要把篮球的投篮练好，可以从以下几个方面进行：规范投篮动作：遵循“抬肘、伸臂、压腕、拨指”的八字要领。从原地单手肩上投篮开始练习，逐步掌握技术动作和手指手腕对球的感觉。通过反复练习形成肌肉记忆，使投篮动作自然流畅。强化全身协调性和稳定性：在投篮时保持身体和手的稳定，避免动作变形。

提高篮球投篮命中率，首先需要规范投篮动作。八个字要牢记：抬肘、伸臂、压腕、拨指。原地单手肩上投篮是最基础的训练，熟练掌握后，手指和手腕对球的感觉会更加敏锐，命中率自然提高。接下来，要强化全身协调性和稳定性训练。

用指腹去控制球我们投篮时持球是用手指的指腹这个部位（finger pad）去控制球，手掌和球之间留有一条缝隙，尽量不要让手掌碰到篮球。这样能够减少手平移对球产生滑动从而失去对球的控制。

因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。 选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。

3、街头篮球雷鸣投篮动作

1、雷鸣投篮动作适用于多种比赛场景，特别是在面对防守者贴身紧逼或身高优势不明显时，通过快速、突然的投篮动作打破防守者的节奏，创造得分机会。此外，在比赛的关键时刻，雷鸣投篮动作也能作为球员的杀手锏，为球队赢得宝贵的分数。综上所述，街头篮球雷鸣投篮动作是一种集力量、速度、协调性和技巧性于一体的投篮方式，需要球员在训练和比赛中不断练习和完善，以掌握其精髓并运用到实际比赛中。

2、雷鸣像许多稀有角色一样，可以自由选择他的职业，并额外增加6个技能点，并拥有与之对应的所有职业和技能 1-31级打字技能（4个受时间限制的技能除外）。

3、狐岚：投篮、远扣、远上、小手帽、篮板、扑球等技能均为其亮点。远扣强度大，速度快，篮下不易被阻挡，无硬直时间。远上篮则拥有最高的抗性和最短的冒点，是目前最强的远扣远上角色。尽管篮板和扑球的投射能力一般，但狐岚仍然是到雷鸣为止最适合SW的超特。

4、如果你认为被“辣酱”的潇洒动作倾倒的只是纽约的球迷，那你就大错特错了，因为其中还有不少NBA球星。拉弗伦茨和拉里·休斯在AND1公司拍广告时，曾把介绍“辣酱”的AND1巡回赛录像带翻来覆去看了三天。

4、篮球投篮技巧和方法

双手胸前投篮 这种投篮的方式虽然出球点较低，但出手前的稳定性较好，出手力量大，方便与传球、突破相结合，多用于远距离的投篮。 动作方法 双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。

定点投篮：从近到远，逐步增加投篮距离，提高投篮的稳定性和准确性。跳投练习：结合跳投动作，提高投篮的灵活性和难度。模拟比赛：在模拟比赛的情境下进行投篮练习，提高投篮的实战应用能力。

投篮手指的动作：在手腕向下弯曲的同时，手指迅速向上弹开，使球以抛物线的方式飞向篮筐。手指的力量和准确度对投篮命中率有很大影响，因此需要特别注意练习。篮球投篮的技巧如下：准备动作：在投篮前，首先要做好准备动作。双脚与肩同宽站立，膝盖微屈，身体重心向前倾，双手自然下垂。

碰板投篮的瞄准点：是指投篮时将球投向篮板上使球反弹入篮的一点。投篮队员位于与篮板成15°-45°角的区域内，采用碰板投篮效果较好，尤以接近30°角左右的地区最适宜。碰板投篮的瞄准点，应根据投篮的角度、距离和弧度合理选择。

5、如何提高篮球里投篮的力量

1、提升投篮时的手臂力量，可以通过以下两种方法进行练习。第一种是普通锻炼方法，包括三个动作。首先，站直身体，双脚与肩同宽，双手向两侧伸直，手掌朝外，进行向前和向后的画圈运动，每方向30次，共做三次。接着，保持站直姿势，双手向前伸直，手掌朝前，进行上下交叉的动作，每组做30次。

2、要提高篮球投篮的力量，可以从以下几个方面进行改进和训练：优化投篮姿势：双脚分开与肩同宽：保持身体稳定，便于发力。下半身半蹲：这种姿势有助于利用腿部力量进行投篮。全身放松：在投篮前保持身体放松，可以更有效地利用肌肉力量。

3、增强握力和腕力的基础是提高握力。可以通过提重物的运动来锻炼，如提举重物等，这能为发展更强的腕力打下基础。 指卧撑是一种用十个指头着地进行的俯卧撑变种。它是提升握力和腕力的入门锻炼，坚持时间越长，效果越显著。 单杠悬垂是一种通过悬挂在单杠上来增强握力的方法。

4、投篮时全身放松：保持身体放松有助于力量的顺畅传递。双脚分开与肩同宽：这样的站姿可以提供稳定的支撑。下半身成半蹲姿势：半蹲姿势有助于利用下肢力量。出手时双脚微跳：投篮时双脚像弹簧一样微微跳起，可以将下肢的力量传递到上肢，增加投篮的力量。

6、xba篮球经理xba篮球经理的各个位置训练什么最好

1、xba篮球经理的各个位置训练什么最好C弹跳，耐力。弹跳，强壮，投篮，篮板，传球，封盖。PF弹跳，耐力，弹跳，强壮，投篮，三分，篮板，传球，封盖。SF全部SG速度，耐力，弹跳，运球，投篮，三分，传球。PG速度，耐力，投篮，三分，运球，抢断，传球。

2、街球训练赛 到竞技中心训练中心 里报个名，就有一大堆的对手陪你玩儿了。街球训练赛的作用是训练街头球员，赚取训练点，而训练点可以用来提升球员的特定能力。你可以在战术设置街球战术中排定战术和出场阵容，在我的比赛中查看比赛进展情况及比分。街球训练赛受球员心情和体力限制，一般每天打1-2场为宜。

3、第一步：组建街球队：尽可能多选中锋，要选择身材好年轻的，没好的话就选择17岁的其他位置球员，绝大多数17岁球员经严格训练后，再提拔到职业队都将会达到综合60左右的水准。

4、在《xba篮球经理2》中，获得训练点的主要方式是通过比赛和训练任务。在游戏中，比赛是获取训练点的最直接途径。每当你带领球队参与比赛，无论是友谊赛、常规赛还是季后赛，只要球队表现出色，获得胜利，你都可以获得一定数量的训练点。

5、在xba篮球经理2中，街球等级是衡量玩家在街球模式中实力的重要指标。要提升街球等级，首先需要积极参与街球比赛。玩家可以通过游戏内的街球场地找到比赛，选择适合自己的对手进行挑战。在比赛中，玩家需要充分发挥自己的篮球技巧和战术智慧，争取获得胜利。

6、在《xba篮球经理2》中，获得训练点的主要方式有以下几种：通过比赛获得：参与各类比赛：带领球队参与友谊赛、常规赛或季后赛，只要球队获胜，即可获得一定数量的训练点。球员个人表现：球员在比赛中的得分、篮板、助攻等关键数据也会影响训练点的获取。