中学生田径队专项训练视频,中学生田径队训练方法

本文目录：

• 1、帮忙,我需要一份为期7个月的高中田径队训练计划
• 2、田径培训班一般多少钱
• 3、中学生参加田径特长生好不好

1、帮忙,我需要一份为期7个月的高中田径队训练计划

跨栏或投掷练习；2综合力量：上肢力量；肋木举腿；仰卧挺髋起；负重转体；跨栏坐转髋。周四，身体训练：1柔韧性练习：压腿、摆腿、踢腿练习；2一般耐力：越野跑。周五，最大力量与快速力量：1抓举，50～85%/3～6次/4～6组；2半蹲起，75～95%/3～5次/5～6组；3快速力量：一步换腿跑；跨跳或跳栏架；快速跑30～50米。

重点抓住短跑、中长跑、投掷项目的技术训练，身体素质训练。训练时间：2008年3月至7月，16：10至18：00 具体训练计划：（一）、调整阶段（春季）主要任务是调整队伍，挑好有潜力的苗子，主要以身体素质练习为主，提高运动员的力量、柔韧性、弹跳等等素质。训练强度不要过大，但运动量要大。

休息，通过这一阶段的训练能大大提高跑的能力。并在技术上有所改进，为下一阶段的训练打下良好基础。 赛前训练 训练时间2～3个月一般是3～5月份。这个阶段主要是在上一阶段的训练基础上进行大强度、有针对性地专项训练，从而达到从量变到质变的效果。

高考体育加试一般在4月底，最后两个月的目的和重点是调整和巩固，要加强大强度的练习。适当减少量和次数，以每周2—3次为佳。取消晨练。 只安排较短的技术练习和柔韧练习。使学生机体不再过渡疲劳的的情况下。下午进行1—2个小时的练习。

2、田径培训班一般多少钱

田径培训班一般多少钱田径培训班一个月费用在2000到4000左右，具体价格因地区、时间、季节、训练内容等因素而异。初中田径队入选标准中学田径运动会每年都举办两次，春季和秋季，以班级为单位，所有的同学都可以根据自己喜欢的运动项目去报名，当然要有一定的基础水平。

初级跑步培训班的收费标准在800元至1500元之间，高级跑步培训班的收费标准在1500元至3000元之间。教练资质和经验：初级跑步培训班的教练相对缺乏经验和专业资质，收费标准相对较低，而高级跑步培训班的教练具有更丰富的经验和更高的专业水平，收费标准相对较高。

田径教练员培训费用根据不同的级别有所不同，D级教练员的培训费用为3000元。培训时长为64学时，适合希望提升基本技能的教练员。C级教练员的培训费用更高一些，为6000元，培训时长为104学时。这个级别的培训内容更加丰富，不仅包括基本技能，还有战术训练和比赛经验分享。

报名参加田径d级教练员培训的费用大约为3000元。此培训包含64学时的学习内容。若你对C级教练员培训感兴趣，需要付出更高的学费，即6000元。此级别的培训涵盖了104学时的学习。B级教练员培训的学费为11500元，学习时间长达168学时。A级教练员培训的费用为17000元，其学习时长为224学时。

考取田径教练资格证的总体费用通常落在5000元至12000元区间。具体费用包括以下几项：考试费用：理论考试：费用因地区差异，一般200元左右。实操考试：大约300元左右。培训费用：参加教练员培训课程是许多人选择的方式，费用根据地域不同，在5000元至10000元之间不等。

3、中学生参加田径特长生好不好

中学生参加田径特长生是不错的选择，具有以下多方面的好处：增强体质和锻炼身体：参加田径训练能够有效提升学生的身体素质，增强体能和耐力。培养团队精神和竞争意识：在田径训练中，学生需要与队友合作，培养团队精神；同时，比赛也能激发他们的竞争意识。

总的来说，中学生参与田径训练是值得推荐的。它不仅能够满足学生对体育运动的热爱，还能为他们的全面发展提供有力的支持。

高中田径特长生考大学是一条不错的出路。对于许多文化成绩不够理想的学生而言，选择田径之路是一种合理的选择。通过体育训练，他们可以提升自己的体能和技能，同时也有机会考上理想的大学。因为高考竞争激烈，千军万马过独木桥，所以学生需要勇敢面对挑战，坚定自己的信念，才能实现自己的目标。