篮球战术的训练心得与收获,篮球技战术训练

本文目录：

• 1、我喜欢大篮球,有谁能告诉我怎么训练
• 2、篮球规则演变学习个人心得1500字
• 3、篮球训练总结怎么写
• 4、介绍一下篮球规则,和怎么打好的心得吧
• 5、打篮球心得50字怎么写

1、我喜欢大篮球,有谁能告诉我怎么训练

第一是增加弹跳，第二可以增加弹速，第三可以增加爆发力，第四可以练习身体的协调性，还有步伐的灵活性。这个一举四德，一定要练！然后就是蛙跳这个对全身的力量都可以锻炼。

起初你可以一边看着球，一边运，慢慢的变成不去看球并运球前进。同时注意自己的手法，如果是右手，球弹上来时，你应该放松五指，从球的右侧用首长贴着球面触球，然后靠手腕的力量往下按球，要有一种抚摩球的感觉，做到熟练的时候，你会感觉球是一直在找你的手，并且有种它自己粘上来的感觉。

我喜欢打篮球，但我发现我的弹跳力、速度和爆发力不够理想，请问该如何训练？我身高1米8，打小前，差不多可以摸框。 针对弹跳力的训练，美国有著名的纵跳训练计划，该计划预计可以提高20到30厘米的纵跳能力。锻炼过程较为艰辛，整个训练持续15个星期。

2、篮球规则演变学习个人心得1500字

另外，当你的球性达到一定程度的时候，必要的假动作和变速运球是你过人的利器。但是这和锻炼球性关系不大。

加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。提高身体的训练程度。

我猜想一下第一，在离篮筐9米的地方设置一条四分球线，如果这样做仍旧没有提高得分的话，那么可以考虑设立五分球线；第二，在球场上圈出特殊区域，无论双方是谁，在这里得投篮得分就可能得到额外的奖励，将分数翻一倍或两倍。

在培训中他主要采用理论和实践相结合的形式给我们上课，此次培训内容主要以篮球基本知识、训练方法、竞赛规则、裁判法和现场执法7人制比赛实战为主，既有篮球理论的学习，又有训练方法的实战演习，可以说内容全面，形式灵活。

3、篮球训练总结怎么写

如果你对篮球充满热情，训练也会变成一种乐趣。作为学生，我不仅注重学业，还积极参与社会实践。曾利用假期时间创业体验，积累了丰富经验。积极向上的生活态度和广泛的兴趣爱好，让我在工作中责任心强、踏实勤恳。我有较强的组织和宣传能力，也具备一定的艺术细胞和创意，注重团队合作精神和集体观念。

篮球训练总结篇一 本学年即将结束，一学来，我校体育组严格执行党的 教育 方针、政策，结合我校实际，认真抓好篮球传统项目专项训练。在教学训练中坚持依法治教，以德治教，加大教学力度，按计划，有目的，有内容，有质量地提高训练水平。 篮球运动是一项动作比较复杂，灵活多变，技术性和竞争性都比较强的 球类运动 。

本学期主要活动内容之一是扎实的练习篮球基本功，通过探究篮球最基本的技术来更好的学习篮球。由于课时的安排对我们社团的活动开展很有利，我们在充足的时间里练习了大量的基本功。

一般身体训练 一般身体训练的目的是增进运动员的身体健康，提高集体机能，发展运动素质。主要发展一般速度、力量、耐力等素质，作为技术、战术训练的基础。（2） 专项身体训练 篮球运动的专项身体素质在于提高速度、耐力、力量、弹跳、灵敏等身体素质，紧密结合篮球技术的特点和要求。

4、介绍一下篮球规则,和怎么打好的心得吧

根据你的问题，内线强打，背打，合理和非法用力位置（这些建议你看看视频教学，都是严格遵守规则的打法）。首先，身体接触上保护自己的圆柱体，身体接触要以躯干部分为主，耸肩和用手推搡是规则明令禁止的，每次往内线吃的时候放低重心同时要防止防守队员撤步，容易导致进攻队员摔倒、走步违例或受伤。

篮球运动促进身体发育 对于正处于生长发育阶段的幼儿来说，篮球运动无疑是一个促进身体发育的好选择。篮球运动中的跳跃动作能够刺激骨骼生长，有助于幼儿长高。同时，篮球运动还能够增强关节的灵活性和稳定性，为未来的身体健康打下坚实的基础。

先说进攻，首先，半场篮球空间小。攻防节奏快。很难有突破得分的机会，除非自身实力强过防守者很多。其次所以绝大多数情况下还是以投篮得分为主。常用战术还是挡拆进攻。基本的高低位挡拆和无球的挡拆配合相结合。拉扯空档进行投篮。多进行传切配合。防守端需要做的就是盯人防守。遇到挡拆时积极换防。

下面是经过学习，我在篮球方面的一些心得体会： 篮球技术分为进攻和防守两大部分。进攻技术包括传、接球，投篮，持球突破；防守技术包括抢、打、断球；移动和抢篮板球既属进攻技术又属防守技术。 篮球技术是篮球战术的基础。

打篮球的心得主要有以下几点：篮球是兴趣爱好：篮球对我来说，主要是一种兴趣爱好。没有职业球员的身高、天赋，但这并不妨碍我享受篮球带来的乐趣。拥有特长的重要性：在篮球场上，至少要擅长投篮、运球、防守中的一项，这样才能玩得更自信。

5、打篮球心得50字怎么写

打篮球心得50字如下：打篮球让我充满激情和活力，每次比赛都是一次挑战和锻炼。在球场上，我学会了团队合作、技术提高和自我超越。打篮球是一项团队运动，需要相互配合与信任。我享受奔跑和挥洒汗水的感觉，也感受到了失败和挫折带来的磨炼和成长。打篮球教会我坚持与拼搏，培养了意志力和团队精神。

第一次尝试持球，我感到前所未有的笨拙。如何正确地运球，如何投篮，连基本的动作都难以掌握。每次尝试投篮，球不是砸在篮板上，就是掉在地上。汗水浸湿了我的衣服，手心满是汗水，却仍无法完成一次精准的投篮。接着，我们开始练习传球。

星期天的上午，阳光明媚，我和爸爸来到小区的健身器材处。爸爸提出要教我打篮球。起初，我连拍球都掌握不好，但在爸爸耐心指导下，很快我就学会了拍球。经过一段时间的认真练习，我不仅掌握了拍球技巧，还学会了灌篮、盖帽等多种篮球动作。同学们，坚持锻炼身体非常重要，正如“少年强则国强”所言。