田径动作游戏规则图片大全,田径动作要领

本文目录：

• 1、长跑比赛规则及方案
• 2、田径运动4乘100米有哪些技术特点?
• 3、田径课前热身小游戏
• 4、长杆跑的规则是什么?
• 5、趣味田径项目有哪些

1、长跑比赛规则及方案

1、比赛期间，选手不得抢跑、踩跑道内线或进行恶意犯规。 长跑比赛方案 - 活动主题：xx体育与快乐校园同行 - 组织机构：主办单位为教务处、学工处，协办单位包括后勤管理处、宣传部和体育组。

2、0由院长或书记（或指定人员）发令，长跑比赛开始。 （7）14：30-15：30男子组比赛；15：45-16：45女子组比赛。 （8）17：00举行颁奖仪式，由院长和书记对取得名次的运动员发放证书和奖品。 （9）17：30闭幕。比赛结束后学工处负责组织退场和相关物品、器材的.回收，送还工作，并安排一部份人员打扫场地卫生。

3、在长跑比赛中，所有参赛的选手分为男子和女子两队，每队每轮由八个人同时进行比赛。在比赛中会有800米和1200米的长跑，一般都是没绕着路线进行跑步的，从起跑开始计时，到跑完计时结束。

4、短跑和中、长跑：在国际赛事中，所有400米或以下的径赛项目，必须采用蹲踞式起跑及使用起跑器。在“各就位”及“预备”口令之后，参赛者应马上完成有关动作，任何参赛者不能在合理时间内完成有关动作，则属起跑犯规。除此以外，在“各就位”后，以声音或动作扰乱他人，得判以起跑犯规。

2、田径运动4乘100米有哪些技术特点?

比赛规则想必大家都熟知，我们一一分析一下这个项目技术特点。起跑及弯道：我们发现起跑的位置都在弯道上，运动员在弯道途中跑的时候身体侧倾，在4X100米的项目中弯道技术可以说重点之一，每个道次的离心率不一样由内到外一次增加。

第一棒要求运动员起跑反应快、加速快而且弯道技术好，一般教练还会选择那些性格开朗活泼的运动员打头阵，而且要稳定，毕竟只有第一棒听枪，所以至关重要。

项目特点：作为田径运动中唯一的集体项目，4x100米接力不仅考验每位队员的个人速度和耐力，更强调团队合作与协调配合。每位队员都需要全力以赴，确保在交接棒时平稳且快速，以实现队伍的整体最高效能。

短跑供能特点：短跑项目主要依赖无氧代谢供能，即运动员在短时间内爆发出最大的速度，这需要依靠肌肉中的ATP（腺苷三磷酸）和CP（磷酸肌酸）快速分解供能，以及糖的无氧酵解过程。

历史背景：女子4×100米接力跑于1928年被列入奥运会比赛项目，成为奥运会田径比赛中的重要组成部分。项目特点：接力跑是田径运动中唯一的集体项目，它不仅考验运动员的个人速度和耐力，还考验团队的协作和默契。在接力跑中，运动员之间的传接棒技术也是决定比赛胜负的关键因素之一。

3、田径课前热身小游戏

跑步接龙：分2到4队比赛，起跑线开始，前方10米处站人桩，开始后击掌接力，看哪队先完成；跳绳比赛：分2到4队比赛，每人跳一分钟，累积跳的次数最高的队伍获胜；扔沙包比赛：一队扔沙包，另一队躲闪，被扔中的成员淘汰，但要注意沙包的材质，不能太硬太重，注意安全。

在田径课前，为了有效热身并活跃课堂气氛，以下推荐几个适合的小游戏： 跑步接龙 玩法：将参与者分为2到4队，每队站在起跑线上。前方10米处设置人桩（可由老师或助教担任）。游戏开始后，每队的第一名队员跑到人桩处击掌接力，然后返回队伍末尾。

在田径课前，可以采用以下热身小游戏来活跃气氛和预热身体： 跑步接龙 玩法：将参与者分成2到4队，从起跑线开始，前方10米处设置人桩。游戏开始后，每队的第一名队员跑到人桩处与其击掌接力，然后返回队伍末尾，下一名队员继续。以此类推，看哪队最先完成规定次数的接力。

在田径课前，可以采用以下热身小游戏： 跑步接龙 游戏玩法：将参与者分成2到4队，从起跑线开始，前方10米处设置人桩。开始后，每队的第一名队员跑到人桩处与其击掌接力，然后返回起跑线，下一位队员继续。以此类推，看哪队先完成所有队员的接力。

在田径课前，可以采用以下小游戏进行热身：跑步接龙 玩法：将学生分成2到4队，站在起跑线上。前方10米处设置人桩，每队的第一名学生需与人桩击掌后才能返回，并与下一位队友击掌接力。看哪队最先完成所有队员的接力。目的：提高学生的奔跑能力和团队协作能力。

在田径课前，可以采用以下热身小游戏：跑步接龙 玩法：将学生分成2到4队，每队在起跑线后站立。前方10米处设置人桩。游戏开始后，每队的第一名学生跑到人桩处击掌接力，然后返回起跑线，下一位学生继续。以此类推，看哪队先完成所有接力。目的：提升学生的跑步能力和团队协作能力。

4、长杆跑的规则是什么?

1、多人拿一个杆跑叫长杆跑。比赛规则：每个队派8名队员参加比赛，8名队员同时握住长杆从起点出发，10米处设置一障碍物，绕行障碍物一圈，全程跑20米后折回起点，用时少的队伍胜出。跑的简介 “跑”，汉语常用字，读音为pǎo或pao。急走的意思。本义为：奔，两脚交互向前迅速跃进，引申义为：逃、漏泄、为某种事物奔走的意思。

2、比赛过程中，队伍必须遵守以下规则：所有队员的双手不得离开竹竿，如果不慎摔倒，队员可自行爬起继续比赛；同时，任何队伍都不得跑到其他队伍的跑道上干扰比赛，确保比赛的公平公正。

3、规则：跑的过程中，队员的双手不得脱离竹竿；不慎摔倒可爬起继续；不得跑到他队的跑道上去。

4、在4x400米接力跑中，第一棒全程及第二棒的第一弯道是分道跑，第二棒运动员要跑至抢道线后方可自由抢道。第一棒的传接必须在参赛者指定的线道内进行，其余各棒的传接，裁判员会根据第二及第三棒运动员通过200米起点处之先后，按次序让其第三及第四棒的队友在接棒范围内，由内至外排列等候接棒。

5、趣味田径项目有哪些

田径训练中的趣味训练项目主要包括以下几种： 追逐类游戏 “渔夫捕鱼”：孩子们扮演渔夫和鱼的角色，渔夫需要追逐并“捕捉”鱼，这种游戏既能锻炼孩子们的奔跑能力，又能增加训练的趣味性。 “狮子追羚羊”：类似追逐游戏，通过设定角色，让孩子们在奔跑中体验到速度和耐力的挑战。

个人趣味跑：如百米赛跑、定向越野等，强调个人的速度和耐力。双人趣味赛跑：如两人三足跑、背靠背夹球跑等，需要两人之间的默契配合。田赛项目 跳远类：包括立定跳远、三级跳远等，考验运动员的弹跳力和爆发力。投掷类：如掷实心球、投沙包等，主要考察运动员的力量和准确性。

趣味田径项目有哪些如下：大鱼网。游戏方法：在场地上画出一定范围作“池塘”，由4-6名学生做“捕鱼人”，其余学生做“鱼”，分散在“池塘”里。教师发令后，“捕鱼人”进入“池塘”手拉手做成网捕“鱼”。被围住的“鱼”就算被捕提了。

趣味田径项目有：撑杆跳远、软式标枪、三级跳远、软式铅球、橡胶实心球。撑杆跳远 撑杆跳远对场地要求更高（需要中间有凹型的场地/河道），并不太适合在一块场地展开。软式标枪 鱼头式软式标枪，趣味田径软式投掷标枪，口哨标枪小学中学趣味标枪标枪在古希腊和古罗马中曾装备过。