运动会田径跨栏规则是什么,田径跨栏项目有哪些

本文目录：

• 1、110米跨栏规则
• 2、一百米跨栏规则
• 3、跨栏时,是用左腿上栏好还是用右腿上栏好?

1、110米跨栏规则

米跨栏项目的国家二级标准是：16秒（手计时）、124秒（电计时）。110 米栏（青年组栏高0.990 米）国家二级标准是：140秒（手计时）、164秒（电计时）。110 米栏 （少年组栏高0.914 米）国家二级标准是：180秒（手计时）、104秒（电计时）。

在田径比赛中，跨栏跑是一项既考验速度与技巧的运动。运动员在赛道上必须连续跨越10个栏架。根据比赛规则，除非运动员故意用手推或用脚踢倒栏架，否则身体其他部位偶然碰倒栏架并不构成犯规。然而，尽管这种非故意的触碰不算犯规，它确实会对运动员的速度产生一定影响。

米跨栏项目是由10个跨栏组成的110米直道比赛，运动员需跨过这些栏架并首先冲过终点线才算获胜。规则如下：- 110米跨栏比赛的栏高根据性别不同而有所差异，男子为107厘米，女子100米栏为84厘米，400米栏为72厘米。

起跑到第一栏技术：起跑与短跑相似，起跑至第一栏通常采用8步。起跑脚应放置在前起跑器上，起跑后上体抬起速度应快于短跑。 过栏技术：过栏是跨栏技术的核心，包括起跨、腾空过栏和下栏着地。- 起跨前要保持高速度，最后一步稍短于前一步骤。

男子110米栏比赛的规则及栏数、间距介绍如下：比赛规则 起跑姿势：选手必须在起跑线上以站立姿势就位，双脚平行，前脚距离起跑线不得超过50厘米，后脚可以在起跑线上放置。比赛方式：男子110米栏比赛采用直道起跑，终点线为起跑线的110米处。

2、一百米跨栏规则

起跑的过程与短跑基本相同，起跑至第一栏起跨点的一般采用8步起跨，起跑时应把起跨脚 放在前起跑器上。起跑后上本抬起要比短跑时来得快。过栏技术 过栏是跨栏技术的关键部分，它由起跨、腾空过栏和下栏着地等动作组成。

男子110米跨栏跑的栏高为106厘米，400米跨栏跑的栏高为94厘米；女子100米跨栏跑的栏高为84厘米，400米跨栏跑的栏高为72厘米。

每项比赛前，应抽签排定运动员的比赛顺序。100米栏和110米栏比赛，由技术代表决定全能运动员的分组，每组最好5人或5人以上，但不得少于3人。

女子100米跨栏，栏为10个，栏间距为5米，第一栏距起跑线13米，最后一栏距终点线5米。

米跨栏规则 赛道设置：100米跨栏比赛通常设有10个障碍，这些障碍物通常是栏杆。根据国际田联的规定，每道栏之间间隔距离为5米。栏架的高度为0.84米，使用的跨栏杆为方杆。起跑方式：男子一百米跨栏采用曲线起跑，而女子项目则采用直线起跑。

的径赛项目则采取站立式起跑。女子一百米栏在单项项目起跑仅有一次机会。而在女子七项全能一百米栏比赛中，对第一次起跑犯规的运动员给予警告，之后的每一次起跑犯规将取消该运动员的比赛资格。在100米跑、200米跑和100米跨栏、110米跨栏比赛中，如果风速超过2米/秒，则所创成绩不能成为新纪录。

3、跨栏时,是用左腿上栏好还是用右腿上栏好?

有了弯道，具体条件变了，动作要求也就要相应改变，那就左腿上栏为好。为什么呢？主要有三方面原因：一是不致造成犯规而被罚掉。按规则规定，跨栏时，如腿或脚超出栏板，由栏架外越过或有意地用手推倒或用脚踢倒任一栏架者，即取消其比赛资格。如用右腿摆动、左脚起跨，则在弯道时起跨的左腿很容易从栏外边越过而造成犯规。

因项而异。如果在直道上比赛的跨栏，那么左或右腿在前摆动上拦都没有什么关系，只要用起跳的那条腿起跨就行，因为它一般是“力足”，利于掌握过栏动作，提高成绩。正因为每人“力足”或左或右不同，所以在直道上跨栏时，我们就可以看到有的用左腿摆动上栏，有的用右腿摆动上栏。

从力学的角度，跑的技术特点，实际跑的距离和田径竞赛规则的要求来看，弯道跨栏时用右腿作为起跨腿要比左腿有利，所以初学跨栏者应有意识训练右腿作为起跨腿。当然这也不是绝对的，那些已经熟练掌握用左腿起跨的运动员，就不一定要更换，如我国有的优秀跨栏运动员，就是用左腿作为起跨腿的。

不存在好不好的问题，要看你的具体情况。第一，要看你是三步栏还是四步栏（一般都是三步栏）第二，要看你的有力腿是哪条腿，有力腿为支撑腿。例如左腿为有力腿，那么就是左腿支撑，右腿功栏。

如果你是八步上栏，右腿起跨，那么应是左脚在前，右脚在后。所以是左脚蹬地。如果你是七步上栏，左腿起跨，那么应是左脚在前，右脚在后。所以是左脚蹬地。如果你是七步上栏，右腿起跨，那么应是右脚在前，左脚在后。所以是右脚蹬地。一般好像是右腿起跨，八步上栏多一些，那蹬地的是左脚。