田径百米短跑游戏教案中班,初中田径100米跑教案

本文目录：

• 1、小学生田径队(短跑)篮球队训练教案
• 2、百米赛跑是什么意思
• 3、100米动作技术要领
• 4、100米短跑技巧教案
• 5、跨栏幼儿园教案
• 6、百米短跑训练方法

1、小学生田径队(短跑)篮球队训练教案

1、在训练开始时，让小学生们先绕着操场慢跑五圈。随着训练的进行，逐渐增加每圈的长度，让他们习惯于更长的距离。这样的训练不仅能够提高他们的耐力，还能培养他们的毅力和团队精神。在跑步训练结束后，接下来是篮球训练。首先，重点训练他们的脚步动作，确保每个学生都能掌握正确的站位和移动技巧。

2、组织架构 成立组委会，由指定人员任组长、副组长，全体教师参与。活动地点 学校操场。活动阶段 准备阶段 设立运动目标，每个学生选择一个或多个运动项目和运动时间安排。每班组建团队，如田径队、足球队、篮球队等，确保人人参与。启动阶段 每天大课间组织活动，延长课间操时间。

3、短跑教学设计的优质方案主要包括以下内容：方案一： 教学目标：了解短跑发展史，掌握蹲踞式起跑技术；发展协调性、灵敏性，增强下肢力量；培养面对困难不轻言放弃的品质。 教学对象：七年级学生，采用渐进式教学法。 教学方法：讲解法、示范法、纠正法、说学法。 教学程序：开始部分，基本部分，结束部分。

4、训练目标：发展体能、提高运动成绩，加强运动技术与心理素质。（2） 训练重点：短跑、中长跑、投掷项目技术训练，身体素质训练。（3） 训练时间：3月至7月，16：10至18：00。（4） 具体计划：调整队伍、强化训练、比赛期。

5、训练时间：周五第七节课及放学 具体时间：下午：14：30~16：30 训练地点：田径场、篮球场 训练方法：每周重复训练法，椐学生身体恢复情况酌情加大训练量。

6、教学教具：篮球场、标志杆4个、伤员标志带4根、录音机一台、粉笔 教材分析 由于田径短跑比赛都必须采用蹲踞式起跑姿势，对于五年级同学来讲技术难度也比较大。

2、百米赛跑是什么意思

1、百米赛跑是田径项目的一种短跑比赛，要求运动员在100米的距离内以最快的速度完成赛跑。以下是关于百米赛跑的几个关键点：项目类型：百米赛跑属于短跑项目，是田径运动中最古老、最激烈的项目之一。能量供给：生理学、生物化学理论认为，百米赛跑这类极限强度工作主要由无氧代谢方式供给能量。

2、百米赛跑是田径项目中的一种短跑比赛，要求选手在100米的距离内以最快的速度完成赛跑。以下是关于百米赛跑要求的详细解释：项目背景与特点 古老而重要：百米赛跑是体育运动中最古老的项目之一，也是奥林匹克运动的基石，最能体现奥林匹克“更快、更高、更强”的座右铭。

3、百米赛跑的意思如下：它是田径项目的一种：就像运动会上的大家庭成员，百米赛跑是里面非常受欢迎的一位短跑明星。历史悠久：它是体育运动中最古老的运动之一，就像一位见证了无数岁月变迁的老将，也是奥林匹克运动的基石。

4、百米赛跑是田径项目的一种短跑比赛，要求运动员在100米的距离内以最快的速度完成比赛。以下是关于百米赛跑的详细解释：项目性质：百米赛跑是体育运动中最古老的项目之一，也是奥林匹克运动的重要组成部分。它最能体现奥林匹克“更快、更高、更强”的座右铭，追求速度和力量的极致表现。

5、百米赛跑是田径项目的一种短跑比赛，要求运动员在100米的距离内以最快的速度完成比赛。以下是关于百米赛跑的详细解释：项目类型：百米赛跑属于田径运动中的短跑项目，是体育运动中最古老、最基础且最能体现运动员速度和爆发力的比赛之一。

3、100米动作技术要领

1、第 大幅度摆动腿前后的联系。要求在快速摆动中完成腿部的折叠动作。第 加快脚掌着地。尽可能地缩短腾空时间，可以跑的话更快。第 快速摆臂，腿脚动作要协调。第 跑步之前，一定不要空腹，并且做一做热身运动。

2、米动作技术要领主要包括以下几点： 大幅度摆动腿与折叠动作：腿部摆动：在100米短跑中，腿的摆动幅度要大，这有助于增加步幅，提高速度。折叠动作：在摆动腿的过程中，需要迅速完成腿部的折叠动作，这可以减少腿部在空中的阻力，提高跑步效率。

3、米短跑的动作要领及技巧主要包括以下几点：起跑技术 起跑姿势：可使用蹲踞式或站立式起跑。蹲踞式起跑时，两手撑地，重心适当前移，两手间隔与肩同宽或稍宽于肩，颈部自然放松，两眼目视前下方。 起跑过程：听到“预备”口令后，深吸一口气，平稳从容地抬起臀部，肩部稍超出起跑线。

4、米跑的动作技术要领主要包括以下几点： 大幅度摆动腿并快速折叠： - 在跑步过程中，要求大幅度摆动腿部，并在摆动中迅速完成腿部的折叠动作，以提高跑步效率。 加快脚掌着地： - 尽可能地缩短腾空时间，通过快速着地来减少能量损失，从而跑得更快。

5、起跑技术：听到“预备”口令后，身体应前倾，双臂自然下垂，保持低重心的姿态，并稍向前移动重心。在这一环节中，重点是实现重心的前移，使臀部高于肩部。枪声响起后，迅速用脚掌蹬离地面，同时双臂有力地摆动，离开起跑器后，双脚应有力地进行侧向蹬地。

6、米动作技术要领主要包括以下几点：大幅度摆动腿并快速折叠：在快速奔跑过程中，要求大幅度摆动腿部，并在摆动中迅速完成腿部的折叠动作，以增加步幅和提高跑步效率。加快脚掌着地：为了尽可能地缩短腾空时间，提高跑步速度，需要加快脚掌着地的速度。

4、100米短跑技巧教案

1、米短跑训练方法教案如下：训练距离逐步增加 初期训练：从较短的距离开始，如30米，进行3至5组的练习，以逐渐适应短跑的节奏和强度。 中期训练：逐步增加距离至50米，同样进行3至5组的练习，加强耐力和速度的结合。 进阶训练：练习70米，进行2至4组的冲刺，进一步提升速度耐力。

2、首先，球类运动是一个很好的选择。例如，双手推滚球，接着起跑追赶滚动球的练习，这不仅能够锻炼选手的反应速度，还能增强他们的耐力和协调性。另一种球类练习是双手向前上抛出球，然后跑出追赶并接住球。这样的练习有助于提高选手的动作速度和灵活性。除了球类运动，还可以通过听信号来训练反应速度。

3、例如，先练习30米，可以进行3至5组；接着练习50米，3至5组；再练习70米，2至4组；最后尝试100米，1至2组。在训练过程中，如果感到体力不支，一定要适当休息，以免造成不必要的伤害。速度训练的关键在于质量而非数量，高质量的一组冲刺训练比低质量的多组更有益。

5、跨栏幼儿园教案

1、《跨栏》幼儿园大班教案1 活动目标 学习助跑跨跳，掌握跨跳动作要领。 借助同伴间的经验分享，自主探索，练习，团队竞赛等方式，逐渐使动作协调、灵活。 积极参与活动，团结合作，有集体荣誉感。 幼儿能自主结队进行游戏，学会与他人协作，提高团结协作能力。 锻炼幼儿坚持到底的意志，吃苦耐劳的精神。

2、幼儿园教案 篇1 介绍游戏玩法：在《游戏》的音乐声中，两个小兔子合作需要连过三关，第一关双人一起过独木桥（报纸做的比较窄）。第二关跨过障碍物（跨栏）。第三关投掷：两人将框中的报纸球投到栏中。最后将萝卜种上，跑步回来。 在玩的同时启发幼儿懂得只有大家相互照顾、相互合作才能保证安全。

3、体能课教案（1）活动目标：利用小栏杆、小椅子做运动，学习跨障碍跑。提升跨、跑能力，促进腿脚肌肉发展。培养竞争意识，增强集体荣誉感。活动准备：每名幼儿一把小椅子（课前摆放好）音乐、哨声、接力棒。小型体育器械：小跨栏、铁圈。活动流程：开始部分：师生问候，话题导入。

4、人手一把小椅子（课前将小椅子摆放到活动场地） 轻柔音乐磁带、录音机小型体育器械---跨栏活动流程： 进入活动场地，做热身运动教师带领幼儿跑步进入活动场地。幼儿自由散开，教师组织在相应的位置上站好。

5、教案1：活动目标：- 能积极地参与活动，在活动中感受快乐。- 提高身体的协调性和灵活性。- 发展幼儿的钻爬、平衡和跨越技能。重点难点：- 活动重点：借助于平衡木、拱形门、跨栏、毛毛虫、海绵垫子等活动器材，提高孩子们身体的协调性和灵活性，同时提高孩子们玩体育器材的水平。

6、百米短跑训练方法

米短跑训练步骤： 原地摆臂训练：与50米短跑相同，保持规范的摆臂动作。 小步跑：同样采用小步快跑的方式，提升腿部频率和灵活性。 高抬腿跑：上体正直或稍前倾，大腿水平摆动时积极下压，同时快速蹬伸，增强腿部力量。

要提高100米短跑成绩，可以从以下几个方面进行努力： 充分的跑前热身 热身活动：在赛跑前进行充分的热身，慢跑2—3圈使身体微微发热，然后进行韧带的拉伸动作，以及小步跑、高抬腿运动等，确保身体各关节、肌肉都兴奋起来，减少受伤风险。

米、100米短跑训练方法主要包括以下几点：高抬腿训练：作用：提高步频。要点：进行高抬腿动作时，要尽量快速，以模拟短跑中的高频率步伐。小步跑练习：作用：培养脚蹬地的感觉，增强腿部力量。要点：小步快跑，注重脚步的快速交替和蹬地力量的发挥。跑楼梯训练：作用：增强腿部力量和爆发力，提高步频。

提高百米速度的方法包括： 反应速度：通过神经兴奋度的练习，如短跑途中反应训练，提高运动员在比赛中的神经兴奋度，从而加快各种反应速度。这种集中精力的能力在短时间内变得至关重要，需要在多次比赛中得到锻炼。

此外，提高百米速度的方法还包括：反应训练：通过神经兴奋度的练习，提高运动员在比赛中的反应速度。力量训练：包括下肢力量、腰腹力量和上肢力量的训练，以增强运动员的爆发力和稳定性。在百米短跑中，前脚掌着地的方式通常被认为比全脚掌着地更快。