田径队训练宣传语大全八字,田径队宣传稿

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• 1、求校运会800米和1500米一年的训练计划,不吝加分…

1、求校运会800米和1500米一年的训练计划,不吝加分…

两个项目属于中跑，800米要求速度和耐力都要良好，一般有一个极点（优秀运动员），1500米有两个极点。不过你还有5天就比赛了，运动量不能再上了，应该进入调整期，就是保持目前的训练状态，注意休息，不要疲劳，更不要洗热水澡。

米属于长跑范围，但比赛时也是要求耐力和爆发力共用的。所以这些天，你可以适当的多慢跑，一点一点把耐力提提。一开始几天可以慢点儿，但要多跑！把韧带，关节都压一压，拉一拉，过后再适量多跑一些100米快50米慢的变速跑，尽全力哦！刺激心肺，对比赛后程加速有用的。

跑800米赛前千万别喝葡萄糖.跑步前要热身，全程采用中快速跑5。2--5。